'Ανδρος, 17-20 Σεπτεμβρίου 2026
3ήμερο Retreat
Επιστροφής κι Εναρμόνισης και Μεταβολικής Επανεκκίνησης
Συχνά μιλάμε για το μεταμορφωτικό ταξίδι που προσφέρει η πρακτική του Zhineng Qigong, για τα εκπληκτικά αποτελέσματά του ως προς την υγεία και την θετική διάθεση. Και οι εμπειρίες σας το αποδεικνύουν.
Φέτος η Χρυσή Μπέρου, η Χριστίνα Κωστάρα και ο Θεολόγος Αμηράς σας προτείνουν ένα ολόφρεσκο, γεμάτο απόλαυση και χαρά, τριήμερο retreat στην Άνδρο, μέσα στο Μικρό Καλοκαίρι. Τρεις μέρες σε ένα ειδικά μελετημένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης σώματος/ψυχής/νου. Σε συνδυασμό με μια καινοτόμο, εξατομικευμένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη και γαστρονομικά επιμελημένη Δίαιτα Μίμηση Νηστείας (Fasting Mimicking Diet – FMD) 2 ημερών, σχεδιασμένη από ειδικούς αποκλειστικά για εσάς.
Το μικρό καλοκαίρι είναι η περίοδος που χρειαζόμαστε γείωση. Αυτή την περίοδο είναι ωφέλιμο να φροντίσουμε το πεπτικό μας σύστημα και ειδικά την σπλήνα. Επιστρέφουμε στην ισορροπία μας. Εναρμονιζόμαστε με το εσωτερικό μας σπίτι.
Το τριήμερο 17-20/9 «μαγειρεύουμε τη ζωή, σαν ένα λαχταριστό φαγητό» έχοντας ως υλικά, την χαρά, την ξεκούραση και την σύνδεση με την Καθαρή Συνειδητότητα. Ταυτόχρονα η Χριστίνα και ο Θεολόγος μας παρέχουν μια tailor-made λειτουργική διατροφή FMD που εστιάζει στην αποτοξίνωση και τη βαθιά κυτταρική θρέψη, «μαγειρεύοντας» με φρέσκες πρώτες ύλες κορυφαίας ποιότητας
Κάθε μέρα ξεδιπλώνεται σε έναν θρεπτικό ρυθμό κίνησης, διδασκαλίας, ξεκούρασης και περισυλλογής — υποστηρίζοντας τη ζωτικότητά σας και εμβαθύνοντας την επίγνωσή σας. Ενώ δεν υπάρχουν δύο ίδιες μέρες, ιδού μια αίσθηση του τι ξεδιπλώνεται:
🌞Πρωί Ήπια κίνηση Τσιγκόνγκ και καθοδηγούμενες διδασκαλίες με την Δασκάλα Χρυσή - Πρωινό βασισμένο στη Fascientia FMD
🌀 Μεσημέρι Εξαιρετικό γεύμα με πρώτης ποιότητας υλικά, βασισμένο στη Fascientia FMD, βαθιά ξεκούραση (Chi Naps), συμβουλές για ημερολόγιο και ήσυχη ενσωμάτωση
🌿 Απόγευμα Περπάτημα στη φύση, δημιουργική έρευνα ή εξερεύνηση σώματος-νου
🌙 Βράδυ Θεραπευτικοί διαλογισμοί, βραδινό βασισμένο στη Fascientia FMD, σύνδεση με την κοινότητα ή διάλογος.
Θα σας αγκαλιάσει επίσης η γη, θα σας θρέψει η κοινή σιωπή και θα σας ζωντανέψει το γέλιο και η κοινή παρουσία — όλα σε έναν ρυθμό που σας συναντά εκεί που βρίσκεστε. Θα τραφείτε με ειδικά γεύματα μελετημένα, ώστε να φέρουν ισορροπία στον οργανισμό σας, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Η Χρυσή έχει τη χάρη να διακρίνει την ομορφιά, εσωτερική και εξωτερική. Τη μεταδίδει με χαρά, με τη φωνή της, τα χέρια της, με τα μάτια της. Εκπαιδευμένη στη Κίνα, κάτοχος 5 πιστοποιήσεων, καθοδηγεί με εργαλείο το Zhineng Qigong, μαθήματα αυτο-μεταμόρφωσης, αυτο-επίγνωσης, αυτο-ίασης. Συνδυάζει την 14χρονη πείρα της με την δια-σύνδεσή της με την συμπαντική ενέργεια και σας προσκαλεί να βιώσετε το qigong, όχι απλά σαν άσκηση, αλλά σαν ενεργή παρατήρηση σε κάθε δραστηριότητα της ζωής σας.
Σ' αυτό το retreat ενσωματώνει το qigong σε πρακτικές με το νερό, με την φωνή, με τον χορό, με τη τροφή.
Σχεδιάζει retreats με βάση τη θεραπεία σωματική/συναισθηματική/νοητική, αλλά και τη χαρά και απόλαυση, πυλώνες βασικής υποστήριξης του κύκλου που καθοδηγεί, έτσι ώστε να απελευθερώσετε παλιά δυσλειτουργικά μοτίβα, να αλλάξετε οπτική και να έρθετε πιο κοντά στη φύση σας.
MAΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ZHINENG QIGONG ΕΔΩ
Χριστίνα Κωστάρα:
Πτυχιούχος Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, μέλος του EFAD με πάνω από 25 χρόνια επαγγελματική εμπειρία, κλινική εξειδίκευση
Διαιτολόγος του Ομίλου ΙΑΣΩ και διεθνείς δημοσιευμένες έρευνες.
Κάτοχος Master of Medical Science στην Ανθρώπινη Διατροφή με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης.
Υπήρξε μέλος της επιτροπής Επιστημονικού Συμβουλίου Εγκρίσεων του ΕΟΦ.
Από το 2003 είναι διαιτολόγος του ΙΑΣΩ.
MAΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ FASCIENTA MFD ΕΔΩ
Ο Θεολόγος Αμηράς: είναι ο Group Executive Chef του πολυβραβευμένου ομίλου Nice n Easy, και ένας από τους πιο συνειδητοποιημένους εκπροσώπους της νέας ελληνικής γαστρονομικής σκηνής. Με έντονη προσήλωση στο προϊόν, τεχνική αρτιότητα και φιλοσοφία που υπερβαίνει την τάση και είναι έτοιμος να μας προσφέρει τη δημιουργικότητα του.
🌿Σε εσάς που θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, μέσα από μια διαδικασία ειδικής διατροφής/νηστείας
🌿Σε εσάς που θέλετε να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα και να ενισχύσετε την πέψη σας
🌿Σε όσους θέλετε να περάσετε ένα ξεχωριστό τριήμερο στην Άνδρο, συνδυάζοντας άσκηση, απόλαυση, ειδική διατροφή και διαμονή πολυτελείας.
🌿Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας.
Πότε: 17-20/09/2026
Πού: Andros Villas Collection, Άνδρος
Ώρες διδασκαλίας: ενδεικτικά 12 ώρες
Κόστος διδασκαλίας, Διαμονή, Διατροφή: 1000 ευρώ/ανά άτομο
Διδασκαλία και Άσκηση
3 πρωινά μαθήματα πρακτικής Zhineng Qigong (07:30-09:00)
3 προαιρετικούς διαλογισμούς πριν το πρωινό ή το δείπνο (με ανατολή ή δύση του ηλίου, 07:15, 19:00)
1 διάλεξη για τους Πυλώνες της Υγείας (10:00-11:30)
2 μαθήματα chanting zhineng qigong healing (18:00-19:00)
1 μάθημα qi dancing in process/observing the body movements from within
2 μαθήματα μάλαξης του πεπτικού (18:00-19:00)
2 μαθήματα water qi healing (17:00-18:00)
2 μαθήματα connecting with qi food (ώρες πρωινού & μεσημεριανού)
1 Qi walking σε μονοπάτι της Άνδρου
Διατροφή
3 γεύματα και δύο δεκατιανά
Θα τραφείτε με ειδικά γεύματα μελετημένα, ώστε να υποστηρίξουν τη φυσική κυτταρική αναγέννηση, ανανέωση και αποτοξίνωση του οργανισμού, να προσφέρουν άμεση απώλεια λίπους με ταυτόχρονη διατήρηση μυϊκής μάζας, βαθιά κυτταρική θρέψη και τεκμηριωμένα οφέλη για τη συνολική υγεία και ευεξία
Διαμονή
Φιλοξενούμαστε σε δύο βίλες του συγκροτήματος "Villas Collection" στα Πίσω Γυάλια. Τα καταλύματα θα φιλοξενήσουν μέχρι 10 άτομα και είναι οι Seaside Luxury Villa και Sunshine Beach House. Αποτελούνται από πέντε δωμάτια με δικό τους μπάνιο, η κάθε μια. Το κόστος διαμονής στην κάθε βίλα, την περίοδο του Σεπτεμβρίου, είναι στα 550 ευρώ τη μέρα. Η κράτηση της βίλας θεωρείται έγκυρη με προκαταβολή 550 ευρώ, για την καθεμία, στον λογαριασμό ALPHA BANK: GR37 0140 9600 9600 0232 0004 443, A/C No.960-00-2320004443, RED CHEESE TRADING LIMITED.
Το ακτοπλοϊκό σας εισιτήριο. / Την ταξιδιωτική σας ασφάλεια.
Υπάρχουν καθημερινά δρομολόγια για Άνδρο από το λιμάνι της Ραφήνας. Θα φτάσουμε στο νησί Πέμπτη απόγευμα και θα αναχωρήσουμε Κυριακή απόγευμα. Περισσότερες πληροφορίες για τα ακτοπλοϊκά, ενδεικτικά, εδώ.
Το πρόγραμμα προορίζεται για ομάδα 10 ατόμων. Όλες οι κρατήσεις θέσης/συμμετοχής στο retreat πρέπει να διασφαλίζονται με προκαταβολή 50%, που καταβάλλεται κατά την επιβεβαίωση της κράτησης ως τις 15 Μαΐου 2026. Εξόφληση υπόλοιπου μια εβδομάδα πριν την αναχώρηση για Άνδρο.
Μπορείτε να ακυρώσετε ή να τροποποιήσετε την κράτησή σας χωρίς χρέωση σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:
• Έως και 60 ημέρες πριν την άφιξη, δωρεάν ακύρωση και πλήρης επιστροφή του ποσού της προκαταβολής.
• Ακύρωση κράτησης από 59-45 ημέρες πριν την άφιξη: 30% των συνολικών χρεώσεων.
• Ακύρωση κράτησης από 45 ημέρες πριν την άφιξη: 100% των συνολικών χρεώσεων.
• Χρέωση Non Show ή αναχώρηση πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία: 100% των συνολικών χρεώσεων
Η έγκαιρη εγγραφή σας μάς βοηθά να διαβεβαιώσουμε ότι το ταξίδι σας θα κυλήσει ομαλά. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε με όποιες ερωτήσεις μπορεί να έχετε. Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας και την βοήθεια σας για καλύτερη οργάνωση, τόσο του χώρου και της διατροφής όσο και της διδασκαλίας.
Ένα Retreat που αξίζει να περιμένει κανείς!
