Έλαβα ένα email όπου αναφερόταν στην θλίψη, που σχετίζεται με το γεγονός της απώλειας. Με αυτή την ευκαιρία θα ήθελα να αναφέρω ότι όσοι έχετε ερωτήσεις που μπορούν να απαντηθούν μέσα από τη Σοφία του Qigong, θα χαρώ να τις επικοινωνήσετε. Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM), το Φθινόπωρο σχετίζεται με τη θλίψη. Ωστόσο, εποχές απωλειών που έχουν να κάνουν με χωρισμούς, πένθος, αλλά και απώλεια σε ιδέες ή συνήθειες, αλλαγές χώρων, καθεστώτων μπορούν να επιφέρουν θλίψη.
Ερώτηση: Πώς μπορεί το Qi Gong να βοηθήσει στη θλίψη που μπορεί να συνέβη πριν από δεκαετίες; Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για αυτό;
Απάντηση : Αυτό είναι δύσκολο. Ιδιαίτερα να φύγει η θλίψη που συνέβη πριν από πολύ καιρό. Και η θλίψη μπορεί να είναι δύσκολο να την εγκαταλείψουμε όταν νιώθουμε μια βαθιά σύνδεση με αυτόν τον συγκεκριμένο κάποιον ή κάτι.
Για την εξάσκηση του Qi Gong, προτείνω την Ηχητική Θεραπεία, που πατά σε συγκεκριμένους ήχους από το επίπεδο 3.
Επίσης, φροντίστε να έχετε μια πρακτική ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να στοχάζεστε και να διαλογίζεστε το άτομο και τις περιστάσεις που πραγματικά απολαύσατε μαζί τους και να καλλιεργήσετε την ευγνωμοσύνη που κάποιος είχε τόσο θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα βαθιάς χαράς και είναι υπέροχο να αναζητάς περισσότερη χαρά στη ζωή.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να φέρουμε την ενέργεια αυτού του ατόμου μαζί μας καθημερινά. Αν σκεφτόμαστε ένα άτομο που πέθανε, στην πραγματικότητα είναι ακόμα μαζί μας. Μπορούμε να τους κρατάμε με ελαφρότητα, χαρά, εκτίμηση και ευγνωμοσύνη στην καρδιά μας. Μπορείτε να τους φέρετε μαζί σας στη φύση, όπως στο ηλιοβασίλεμα ή στην ανατολή του ηλίου.
Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη θλίψη και τη λύπη μας σαν καλούς φίλους. Μπορούμε να ακούσουμε τη θλίψη. Αποδεχτείτε την. Μάθετε από τη θλίψη. Και κρατήστε τη θλίψη με σεβασμό.
Στους διαλογισμούς, αλλά και στα μαθήματα ακολουθούμε μια απλή πρακτική ευγνωμοσύνης κυρίως στο τέλος, αλλά και κάποιες φορές στην αρχή των μαθημάτων. Μοιραζόμαστε κάτι για το οποίο είμαστε ευγνώμονες.
Εάν εξακολουθείτε να νιώθετε θλίψη για κάτι που συνέβη πριν από πολύ καιρό, αφιερώστε λίγο επιπλέον χρόνο για να νιώσετε πραγματικά την ευγνωμοσύνη σας. Ή, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε μια μικρή πρακτική ευγνωμοσύνης στη ζωή σας. Για παράδειγμα, τι θα γινόταν αν συντονιστείτε με αυτό για το οποίο ήσασταν ευγνώμονες πριν φάτε ένα γεύμα και το μοιραστείτε με το άτομο με το οποίο τρώτε παρέα; Ή, πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, αν κοιτούσατε πίσω την ημέρα σας για να βρείτε ένα πράγμα για το οποίο ήσασταν ευγνώμονες; Για να το επαναφέρετε στη θλίψη, θα μπορούσατε να κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις πρακτικές έχοντας κατά νου επίσης την ενέργεια αυτού του ατόμου. Απλώς σκεφτείτε τον/την κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε και βρείτε μια μικρή ευγνωμοσύνη για τις εμπειρίες που μοιραστήκατε μαζί.
Εν πάση περιπτώσει, αυτές είναι μόνο μερικές σκέψεις…
