Πρόσφατα, ο Δάσκαλος Dao Xin (Wei) μοιράστηκε μια απλή, μεταμορφωτική καθημερινή πρακτική που μπορεί να ολοκληρωθεί σε 5 έως 10 λεπτά. Σας ενθαρρύνει να την εφαρμόσετε για έναν μήνα και να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα.
🌙 Πριν τον ύπνο:
Ξαπλώστε άνετα στο κρεβάτι και χρησιμοποιήστε τον ήχο «N» ή/και την αναπνοή Mingjue για να διατηρήσετε μια κατάσταση διαύγειας και σταθερότητας. Με ένα απαλό εσωτερικό χαμόγελο, στρέψτε την προσοχή σας στον εσωτερικό χώρο του σώματός σας, από το κεφάλι έως τα πόδια, ή σε οποιοδήποτε σημείο νιώθετε την παρόρμηση να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Καθώς το κάνετε αυτό, μεταδώστε στο σώμα σας όμορφες πληροφορίες.
Παραδείγματα: Στείλτε Mingjue αγάπη, αγαπώντας βαθιά κάθε χώρο, μέρος προς μέρος. Χρησιμοποιήστε τις εξής θετικές δηλώσεις:
Το σώμα μου είναι όμορφο.
Το σώμα μου είναι σε ισορροπία.
Το σώμα μου είναι δυνατό και υγιές.
Το Qi ρέει ελεύθερα μέσα στο Qi σώμα μου.
Όλα τα συστήματα, τα όργανα, οι ιστοί και τα κύτταρα βρίσκονται σε μια όμορφη κατάσταση ισορροπίας.
Έχω την ικανότητα αυτορύθμισης, εξισορρόπησης και αποκατάστασης.
Είμαι γαλήνη. Είμαι αποδοχή. Είμαι αγάπη. Είμαι χαρά. Είμαι ευγνωμοσύνη.
Προχωρήστε πέρα από την απλή επανάληψη λέξεων και εννοιών. Εξασκηθείτε στο να βιώνετε τις πληροφορίες σαν να είναι πραγματικές. Επιτρέψτε στις όμορφες πληροφορίες να διαχυθούν σε ολόκληρο το σώμα και το Qi πεδίο σας. Στη συνέχεια, αφεθείτε και χαλαρώστε καθώς αποκοιμιέστε.
☀️ Όταν ξυπνάτε:
Πριν σηκωθείτε και ξεκινήσετε τη μέρα σας, παραμείνετε ξαπλωμένοι για λίγα λεπτά. Επαναλάβετε την πρακτική του προηγούμενου βραδιού (ή προσθέστε νέες, εναρμονιστικές πληροφορίες). Να θυμάστε πάντα να βιώνετε τις πληροφορίες σαν να είναι πραγματικές.
Πριν βγείτε από το κρεβάτι, αν το επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε κάποιες επιπλέον εναρμονιστικές πληροφορίες, όπως:
«Σήμερα ζω στην κατάσταση Mingjue και επιλέγω όμορφες πληροφορίες για τη ζωή μου.»
Παρατηρήστε πώς αυτό επηρεάζει τη μέρα σας. Πειραματιστείτε με αυτές τις πρακτικές και απολαύστε τις. Αν θέλετε, επεκτείνετέ τις σε συνεδρίες μεγαλύτερης διάρκειας. Να είστε ευέλικτοι και χαρούμενοι.
"Απόσπασμα από τη Σοφία του Qigong, διδασκαλία του Master Dao Xin (Wei Qi Feng)"
