Θέλω να ξεκινήσω λέγοντάς σας ένα υπέροχο, εκρηκτικό και χαρούμενο μυστικό για την εμμηνόπαυση. Και θέλω να σας το πω αυτό πριν προχωρήσουμε παρακάτω, επειδή υπάρχει τόση δημοσιότητα για το πώς οι ορμονικές αλλαγές γύρω από την εμμηνόπαυση μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένες, έξαλλες, θυμωμένες, ξεχασιάρηδες, αγχωμένες και υπέρβαρες.
Δεν αμφισβητώ ότι οι ορμονικές αλλαγές και τα συμπτώματα πριν και μετά την εμμηνόπαυση μπορούν να κάνουν τη ζωή να φαίνεται πραγματικά δύσκολη, ΚΑΙ θέλω να μοιραστώ ένα υπέροχο γεγονός για την επίτευξη της εμμηνόπαυσης για το οποίο συχνά δεν συζητείται...
Θα είστε σε θέση να ανακτήσετε την ΤΕΡΑΣΤΙΑ ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το σώμα των γυναικών με έμμηνο ρύση, για να οδηγήσει (μάλλον αδιάκοπα) τον ανθρώπινο αναπαραγωγικό κύκλο. Μεταξύ της εφηβείας και κάποιο σημείο στα 40 ή 50 σας, το σώμα σας προετοιμάζει περίπου 500 ωάρια έτοιμα για γονιμοποίηση και τη δημιουργία ενός άλλου ανθρώπου. Αυτό το μηνιαίο γεγονός είναι σαν μια ορμονική υπερ-σύνοδος κορυφής, μια λεπτοσυντονισμένη λειτουργία μεγάλης δεξιοτεχνίας και τεράστιων ποσοτήτων ενέργειας και φυσικών πόρων.
Είτε προετοιμάζεστε για την εμμηνόπαυση, είτε την διανύετε, είτε βρίσκεστε στην άλλη πλευρά της, ελπίζω να είστε σε θέση να κατανοήσετε ζωτικά ότι όταν βρίσκεστε μετά την εμμηνόπαυση, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό το τεράστιο απόθεμα ενέργειας για τη δική σας ζωή αντί να προετοιμάζεστε για μια άλλη ζωή.
Είναι απαραίτητο αυτό να είναι το σημείο εκκίνησής μας καθώς προετοιμαζόμαστε και βιώνουμε την εμμηνόπαυση. Δεν πρόκειται απλώς για μια φρικτή φάση που πρέπει να υπομείνουμε για να την ξεπεράσουμε και να συρθούμε στα γηρατειά. Πρόκειται για την απελευθέρωση της υποχρέωσής μας να είμαστε σωματικά προετοιμασμένοι να μεγαλώσουμε ένα ακόμη μέλος της ανθρώπινης φυλής. Απελευθερώνοντας αυτήν την υποχρέωση, δίνουμε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό μας και μπαίνουμε σε σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές τελετές μετάβασης που θα μας αλλάξουν για πάντα.
Ως γυναίκες, δεν είναι ότι η ενέργειά σας μειώνεται καθώς μεγαλώνετε ή είστε μετά την εμμηνόπαυση. Για μια στιγμή, σκεφτείτε μερικές από τις εμπνευσμένες γυναίκες στη ζωή σας που βρίσκονται στα τέλη της δεκαετίας των 50/60. Είναι συχνά αυτές που διευθύνουν επιχειρήσεις ή φιλανθρωπικά ιδρύματα ή δημιουργούν κοινοτικές ομάδες, περνούν τις μέρες τους ασχολούμενοι με την κηπουρική, το μαγείρεμα, το τρέξιμο πίσω από τα εγγόνια. Κάνουν σκι τον χειμώνα και κολυμπούν σε ανοιχτά νερά με τα μαγιό τους, ενώ οι νεότερες γυναίκες φορούν στολές κατάδυσης.
Είναι οι γυναίκες που θα είμαστε εμείς. Ακούν την κοινωνία να λέει ότι δεν είναι πλέον πολύ χρήσιμες. Δεν μπορούν να κάνουν παιδιά, έχουν πάρα πολλές ρυτίδες και όταν περπατούν ταλαντεύονται σε όλα τα λάθος σημεία. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες το ακούν αυτό. Και δεν τις νοιάζει. Ξέρουν την αλήθεια, ότι είναι γεμάτες με μια μυστική δύναμη, μια ισχυρή λαχτάρα να δημιουργήσουν αυτόν τον διαφορετικό κόσμο, για τον εαυτό τους και για τα εγγόνια τους και ΑΠΛΑ ΠΡΟΧΩΡΟΥΝ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ. Και ευδοκιμούν.
Κυριολεκτικά, σημαίνει «παύση του μηνιαίου κύκλου» ή «παύση της εμμήνου ρύσεως» και αναφέρεται στον χρόνο στη ζωή μιας γυναίκας που ξεκινά όταν δεν έχει περίοδο για 12 μήνες. Συνήθως υπάρχουν τρία κύρια στάδια για μια φυσιολογική εμμηνόπαυση προς τα οποία το σώμα σας οδεύει σταδιακά από τη στιγμή της σύλληψης.
Αυτό που έχω παρατηρήσει εξετάζοντας την ενέργεια χιλιάδων γυναικών είναι ότι οι ανεπαίσθητες αλλά σαφείς μετατοπίσεις της περιεμμηνόπαυσης ξεκινούν γενικά περίπου στην ηλικία των 36 ετών. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπαίνουμε σε πλήρη εμμηνόπαυση σε αυτό το σημείο, καθώς η μέση ηλικία για τις περισσότερες γυναίκες να βιώσουν την εμμηνόπαυση είναι μεταξύ 45 και 55 ετών, αλλά από τα 36 αρχίζουμε να απομακρύνουμε την αναπαραγωγικότητα και να προσανατολιστούμε στην εμμηνόπαυση.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε εδώ ότι η εμμηνόπαυση είναι μια τόσο προσωπική περίοδος της ζωής που η έννοια της «μέσης ηλικίας» ή της «μέσης γυναίκας» ή της «μέσης εμμηνόπαυσης» είναι λίγο περιττή. Είστε μοναδικές, σε όλα όσα είστε, και η εμπειρία σας με αυτή τη δυνατή μεταβατική περίοδο της ζωής θα είναι επίσης μοναδική.
Έτσι, στη «μέση» κατάσταση, από κάποια στιγμή στα τέλη της δεκαετίας των 30, είναι πολύ πιθανό το σώμα σας να προετοιμάζεται ήδη για την εμμηνόπαυση και οι επιλογές που κάνετε σε αυτό το στάδιο θα καθορίσουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα εξελιχθούν τα χρόνια της εμμηνόπαυσης. Το να δημιουργήσετε μια εξαιρετική σχέση με τις ορμόνες σας τώρα είναι ένα υπέροχο εργαλείο, καθώς όσο περισσότερα γνωρίζουμε γι' αυτές, τόσο περισσότερο είμαστε σε θέση να προσαρμοστούμε στις συνεχείς αλλαγές στα ορμονικά μας πρότυπα. Και αυτό ισχύει και για όσες από εσάς περνάτε την εμμηνόπαυση τώρα, και για όσες διανύετε ήδη αυτή την περίοδο της ζωής σας. Έχετε ακόμα ορμόνες!
Μπορεί να έχουν αλλάξει στην παραγωγή και την ποσότητά τους, αλλά όλα όσα είμαστε και κάνουμε στη ζωή έχουν ορμονική εμπλοκή και το να είμαστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σχέση μας με τις ορμόνες μας κάνει τη ζωή ευκολότερη, πιο χαρούμενη και πολύ πιο ζουμερή.
Δεν θέλω αυτό το ιστολόγιο να αφορά τις λεπτομέρειες των σεξουαλικών σας ορμονών και τι κάνουν στην εμμηνόπαυση, αλλά θέλω να επισημάνω κάτι πραγματικά σημαντικό εδώ σε αυτό το ιστολόγιο, και αυτό είναι ο αντίκτυπος που μπορεί να έχει το στρες στο ταξίδι σας στην εμμηνόπαυση.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για το στρες και την εμμηνόπαυση είναι ότι εάν βιώνετε στρες, το σώμα σας πρέπει να επιλέξει αν θα παράγει ορμόνες του στρες Ή αν θα διατηρεί ισορροπημένες τις ορμόνες του φύλου - δεν μπορείτε να έχετε και τις δύο να παράγονται με ισορροπημένο τρόπο ταυτόχρονα.
Αυτό συμβαίνει επειδή η κορτιζόλη, μια βασική ορμόνη του στρες, και η προγεστερόνη, μια βασική ορμόνη του φύλου, μοιράζονται την ίδια μητρική ορμόνη που ονομάζεται πρεγνενολόνη. Επιπλέον, ανταγωνίζονται επίσης για τις ίδιες θέσεις υποδοχέων στο σώμα. Όταν βρίσκεστε υπό στρες, η κορτιζόλη είναι πιθανό να έχει προτεραιότητα τόσο στην παραγωγή (μια κατάσταση γνωστή ως κλοπή πρεγνενολόνης) όσο και όταν συνδέεται με κυτταρικούς υποδοχείς, οδηγώντας σε χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης στο σώμα και σε ανισορροπημένες ορμόνες του φύλου.
Και αυτό δεν είναι τόσο καλό για την εμμηνόπαυσή σας (μια μικρή υποτίμηση!). Το χρόνιο στρες και το προκύπτον μοτίβο υπερπαραγωγής ορμονών του στρες εις βάρος των ορμονών του φύλου, μπορεί να εδραιωθεί με την πάροδο των ετών, οδηγώντας σε σταθερά αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης και χαμηλότερα επίπεδα προγεστερόνης, και αυτό σημαίνει πιο σοβαρά συμπτώματα κατά την περιεμμηνόπαυση και μετά.
Είναι δουλειά των επινεφριδίων σας να εκκρίνουν τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη ή η αδρεναλίνη, κάθε φορά που αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος στρες. Πριν από την εμμηνόπαυση, αποτελούν επίσης δευτερεύουσα πηγή παραγωγής ορμονών του φύλου, αλλά οι ωοθήκες σας είναι αυτές που εκκρίνουν τις περισσότερες από τις ορμόνες του φύλου σας αυτή τη στιγμή.
Μια βασική κατανόηση που θέλω να γνωρίζουν όλες οι γυναίκες είναι ότι κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν τις ορμόνες του φύλου σας, τα επινεφρίδια γίνονται η κύρια πηγή παραγωγής ορμονών του φύλου - αναλαμβάνουν τον ρόλο της παραγωγής των μικρότερων ποσοτήτων που είναι φυσικές και φυσιολογικές κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση και θα γίνουν η νέα κανονικότητα για εσάς.
Προβλήματα μπορεί να προκύψουν εάν τα επινεφρίδιά σας ήταν πολύ απασχολημένα με την παραγωγή ορμονών του στρες ως απάντηση σε πολλά χρόνια αντιληπτού στρες στη ζωή σας και η ικανότητά τους να διαχειριστούν τον νέο τους ρόλο του μεγάλου παραγωγού οιστρογόνων θα υπονομευθεί σε μεγάλο βαθμό!
Η διατήρηση της ενεργειακής και σωματικής ισορροπίας των επινεφριδίων γίνεται ζωτικής σημασίας προτεραιότητα για εμάς, καθώς προχωράμε σε όλα τα στάδια της ζωής μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς προχωράμε προς και μέσα από την εμμηνόπαυση, καθώς η υγεία των επινεφριδίων θα καθορίσει την ανθεκτικότητά μας, τη ζωτικότητά μας και την ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τις ορμόνες μας.
Αυτοί οι μικροί αλλά ισχυροί αδένες επικοινωνούν στενά με όλα τα μέρη του σώματός μας, ειδικά με τον θυρεοειδή και το πάγκρεας, σχηματίζοντας μια τριάδα που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωτικότητά μας και την υγεία μας.
Θέλω να σας αφήσω με μια σημαντική κατανόηση που πρέπει να πάρετε μαζί σας. Συχνά μπορούμε να ξεχάσουμε τι χρειάζεται για την ισορροπία ολόκληρου του συστήματος, κυνηγώντας ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και τι μπορεί να προσφέρει το απόλυτο μαγικό χάπι για αυτό το πρόβλημα. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να μας κάνει να επικεντρωθούμε απλώς στα συνεχώς αυξανόμενα προβλήματα που βιώνουμε.
Και πού είναι η χαρά ή η υγεία σε αυτό; Όταν εμπλεκόμαστε βαθιά με την ιστορία μας για κακή υγεία ή ορμονικό χάος, είναι πολύ αγχωτικό, που σημαίνει ότι οι ορμόνες του στρες κατακλύζουν το σώμα και αποδυναμώνουν τις φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις που ζουν σε κάθε κύτταρο και σε κάθε χώρο μεταξύ των κυττάρων.
"Mέσα από τη Σοφία της Φύσης, κείμενο Prune Harris"
