Ο διαρκής πόνος είναι τελικά αντιπαραγωγικός.
Η ανακούφιση του πόνου θα ήταν πολύ σοφότερη!
Η λέξη Endure σημαίνει: «Να σκληρύνει»
.Η σκλήρυνση των μαλακών ιστών μας θα δημιουργήσει τελικά έναν αρνητικό βρόχο ανατροφοδότησης ...
-Όσο περισσότερο πληγώνουμε, τόσο πιο σφιχτοί γινόμαστε ... Όσο πιο σφιχτοί γινόμαστε, τόσο περισσότερο πονάμε… Οι ανθεκτικοί ιστοί είναι σφιχτοί και σκληροί.
Σε αυτήν την ανθεκτική κατάσταση, καθίσταται πολύ δύσκολη η διατήρηση υγιούς κυκλοφορίας.
Οι άνθρωποι το αποκαλούν «Προπόνηση δύναμης» και «Προετοιμασία»
Αλλά ένας χρόνιος, συσπασμένος μυς είναι στην πραγματικότητα ασθενέστερος. Όχι ισχυρότερος.
Ένας υγιής μυς πρέπει να έχει την ικανότητα να εμπλέκεται και να αποσυνδέεται. Συγκέντρωση και χαλάρωση ... Εργασία και ξεκούραση ... Σφίξτε και χαλαρώστε ... Κοντύνετε και επιμηκύνετε ...
Οι ανθεκτικοί μύες είναι πάντα υπερ-συσταλμένοι και είναι υπερτεντωμένοι.
Μπορούν να πάνε μόνο από πιο δύσκολο σε πιο δύσκολο.
Δεν υπάρχει φάση χαλάρωσης. Ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας - οι μύες που υπομένουν σε σύσπαση συστέλλονται και συγκρατούνται σε μια δεξαμενή παγιδευμένου αίματος.
Αυτό είναι ένα πρόβλημα: Κρατώντας παγιδευμένο αίμα ...Το στάσιμο αίμα γίνεται πολύ όξινο.
Αυτό αυξάνει την τοπική φλεγμονή που τροφοδοτεί τον αρνητικό βρόχο αίσθησης.
Είναι ανθυγιεινό να παραμένει σκληρός ακόμη και σε ηρεμία. Οι σκληρυμένοι μαλακοί ιστοί χάνουν την ευλυγισία και την ελαστικότητά τους. Κονταίνουν. Σκληραίνουν. Και πληγώνονται
Όχι μόνο οι μυϊκές ίνες, αλλά πιο σημαντικό, οι τένοντες κονταίνουν και σφίγγουν.
Το σκληρό και τεντωμένο δεν είναι υγιές.
Είναι μια συνταγή για χρόνια φλεγμονή και χρόνιο πόνο.
Γι’ αυτό τα αντιφλεγμονώδη πωλούνται τόσο καλά.
Αντί να μάθουμε πώς να χαλαρώνουμε, θεραπεύουμε τη φλεγμονή και συνεχίζουμε.
-Χωρίς πόνο; Χωρίς κέρδος.
Λοιπόν: Περισσότερο ανθεκτικοί, πιο σκληρυντικοί, περισσότερη φλεγμονή ...
Αυτό που η δυτική ιατρική αποκαλεί «μυϊκό σπασμό», η κινεζική ιατρική αποκαλεί «στασιμότητα του αίματος».
Εάν το Qi δεν μπορεί να ρέει; Το αίμα δεν μπορεί να ρέει σωστά.
Αυτό συμβάλλει στη χρόνια τενοντίτιδα, την αρθρίτιδα, τη συμπίεση των νεύρων και την παγίδευση - αυτό το αίσθημα μουδιάσματος μυρμηγκιάσματος από ερεθισμένα νεύρα που συμπιέζονται από σφιχτούς μύες και σκληρυμένους συνδετικούς ιστούς.
Αυτή η οδυνηρή κατάσταση ονομάζεται κυριολεκτικά: «Μυϊκή δέσμευση.»
Η υπερβολική εργασία των μυϊκών ινών μας προκαλεί μικρο-δάκρυα και εσωτερική αιμορραγία.
-Ψιλοκομμένες
- Σχισμένες
-Μέχρι εξαντλημένες
Οι αθλητές άρσης βαρών τα βλέπουν ως καλά πράγματα - δημιουργούν τους καθορισμένους και διογκωμένους μυς που βλέπουμε στο γυμναστήριο.
Κυριολεκτικά σχίζουν και τεμαχίζουν τις μυϊκές τους ίνες για να δημιουργήσουν όγκο και περίγραμμα.
Φαίνεται καλό σε αστέρες ταινιών.
Αλλά! Εάν οι μύες μας δεν διατηρούν την υγιή ικανότητα χαλάρωσης και απεμπλοκής; Το αποτέλεσμα είναι συρρικνωμένοι τένοντες, άκαμπτοι μύες και κακή κυκλοφορία.
Γι’ αυτό βλέπουμε τις διογκωμένες φλέβες να διογκώνονται και να εκτείνονται κάτω από το δέρμα. Το σώμα προσπαθεί να παρακάμψει περιοχές υπέρτασης και δομικού ουλώδους ιστού στα βαθύτερα στρώματα, προκειμένου να επιστρέψει το φλεβικό αίμα στην καρδιά και τους πνεύμονες πιο αποτελεσματικά για την εκ νέου οξυγόνωση.
Δεν είναι υγιές ...
Παγιδευμένο αίμα, στάσιμη κυκλοφορία, μειωμένο εύρος κίνησης, απώλεια ευελιξίας, χρόνιος πόνος και φλεγμονή ... αυτά είναι το αποτέλεσμα χρόνιας υπερβολικής χρήσης. Αυτές είναι ασθένειες που είναι οι φυσικές συνέπειες των ανθεκτικών, υπερβολικών και σκληρυντικών μυών και μαλακών ιστών.
Πρέπει να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να χαλαρώνουμε. Όχι ανοίγοντας μια μπύρα και καθισμένος στον καναπέ!
Όχι! Με τέντωμα και χαλάρωση. Με τη φυσική χαλάρωση, χαλάρωση και επιμήκυνση των σκληρών μυών και των βραχέων τενόντων μας.
Πρέπει να αποκαταστήσουμε τον φυσιολογικό μυϊκό τόνο, τη ροή του αίματος, την ελαστικότητα των ιστών και την απαλότητα στους σκληρυμένους και κοντούς ιστούς μας, θέλουμε να ανακουφίσουμε τον πόνο. Μην το φουσκώνετε για ακόμα πιο σφιχτά!
Το Qigong είναι τόσο εξαιρετικό σε αυτό!
Ανακουφίζει αργά τη βλάβη των μαλακών ιστών μαλακώνει και χαλαρώνει τους μαλακούς ιστούς.
Αποκαθιστά την ευελιξία και την ευλυγισία έτσι ώστε όταν ξεκουραζόμαστε - μπορούμε επίσης να χαλαρώσουμε μηχανικά.
Οι μύες πρέπει να είναι σε θέση να αποδεσμεύσουν ...
Ερ: Γιατί δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε ένα χρονικά σφιχτό και συσπασμένο μυ;
Απ: Επειδή δεν θυμάται πού είναι χαλαρός! Είναι πολύ κοντός! Πολύ σφιχτός! Πάρα πολύ σκληρός! Δεν υπάρχει χαλάρωση. Δεν υπάρχει χαλάρωση για εκ νέου χαλάρωση. Τόσο σφιχτοί όσο είμαστε; Αυτό είναι τόσο χαλαροί όσο μας παίρνει!
Το πρόβλημα είναι ... Πολλοί άνθρωποι είναι περήφανοι για την ικανότητά τους να αντέχουν. Είναι περήφανοι για τον τεντωμένο ιστό. Θέλουν να είναι σε φόρμα και σφιχτοί. Τους χαλαρούς μύες τους αισθάνονται «πλαδαρούς».
Πρέπει να υπάρχει ισορροπία. Γιν και Γιανγκ. Δεν είναι όλα Γιανγκ.
30 χρόνια σφίξιμο και σκλήρυνση, ακολουθούμενο από 30 χρόνια τέντωμα και επιμήκυνση ...
Αναίρεση της ευχαρίστησης της νεολαίας.
Συμβουλή: Γι’ αυτό το Qigong για Υγεία ασκείται από ηλικιωμένους.
Προσπαθούν να είναι μαλακά και ρευστά και ελαστικά για άλλη μια φορά.
Σκληρά και σφιχτά πονάει!
Το εύπλαστο είναι υγιές.
Το να σκληραίνουμε είναι μια ασθένεια.»
~Pahka Dave – Μετάφραση:Xρυσή Μπέρου
