Το καλοκαίρι έχει να κάνει με τη σύνδεση. Συνδεόμαστε με τη Φύση μέσω του ανέμου, του ζεστού ήλιου και των υπέροχων λουλουδιών. Συνδεόμαστε μεταξύ μας καθώς καθόμαστε στην άμμο, μοιραζόμαστε ένα δείπνο σε εξωτερικό χώρο ή απλώς λικνιζόμαστε δίπλα-δίπλα σε μια βεράντα δίπλα στη θάλασσα, κι απολαμβάνουμε τη γλυκιά ραστώνη. Και συνδεόμαστε με τον εαυτό μας καθώς επιτρέπουμε σε αυτή την ησυχία να εισχωρήσει στην ίδια μας την ύπαρξη. Κατά κάποιο τρόπο, ο χρόνος κυλάει λίγο πιο αργά το καλοκαίρι, δίνοντάς μας την ευκαιρία να απολαύσουμε τον ήλιο και να μείνουμε ακίνητοι για λίγο ακόμα.
Η γαλήνια ηρεμία του καλοκαιριού είναι μια ανάσα καθαρού αέρα σε έναν πολυάσχολο κόσμο. Αναπνεύστε βαθιά και αφήστε τις χαλαρωτικές, γαλήνιες μέρες του καλοκαιριού να σας αναζωογονήσουν. Βρείτε στιγμές ησυχίας για να καθίσετε ειρηνικά και να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας και τη θέση σας σε αυτόν τον κόσμο. Αναγνωρίστε την αναπνοή σας. Εκφράστε την εκτίμησή σας για το σώμα σας που σας στηρίζει κάθε μέρα. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να αναπτύξετε την πρακτική σας στο Τσιγκόνγκ και να συνδεθείτε εσωτερικά. Αφιερώστε χρόνο για να αναπτύξετε ουσιαστικές σχέσεις με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους. Περάστε χρόνο διαβάζοντας με τα παιδιά σας ατομικά. Βγείτε με έναν φίλο για ένα φλιτζάνι καφέ. Επισκεφθείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και μοιραστείτε ιστορίες. Κάντε τις στιγμές να έχουν σημασία.
Επιλέξτε να τρώτε τροφές που σας στηρίζουν. Το καλοκαίρι είναι η εποχή της Καρδιάς. Τα μούρα, τα βερίκοκα, οι ντομάτες και οι πικρές τροφές (ρόκα, πικρό πεπόνι, μπρόκολο, χόρτα πικραλίδας, αντίδι, εσκαρόλα, λάχανο, ραντίτσιο) υποστηρίζουν ενεργειακά τη λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, το καρπούζι έχει μια δροσιστική ουσία. Είναι μια από τις καλύτερες τροφές που παρέχει η φύση για να δροσίσει φυσικά το σώμα.
