| Αγαπητοί φίλοι και Be Fluiders, Ένα πράγμα που φαίνεται ότι δεν έχουμε ποτέ αρκετό και ιδιαίτερα στις διακοπές μας, είναι ο χρόνος. Ακόμη, τη στιγμή που λέτε στον εαυτό σας «δεν έχω χρόνο για υγεία και θεραπεία είναι *ακριβώς* η στιγμή που χρειάζεται να κάνετε ένα βήμα πίσω από τις λίστες του ...«πρέπει να κάνω» ... επειδή ένας πολυάσχολος και φτωχός σε χρόνο τρόπος ζωής έχει τις δικές του προκλήσεις και άγχη και χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψετε και να αναζωογονήσετε την ευημερία σας - σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Πόση ώρα? Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από σας και τον δρόμο που επιλέγετε για την ευημερία. Εάν συμμετάσχετε στο πρόγραμμα δραστηριοτήτων του Zhineng Qigong, θα δημιουργήσετε μια συνήθεια της συνεπούς καθημερινής πρακτικής του Τσιγκόγκ που θεραπεύει με Σοφία - και όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερο επωφελείστε. Μισή ώρα κάθε μέρα είναι μια καλή αρχή, αλλά ακόμα και αν κάποιες μέρες μπορείτε να ασκηθείτε μόνο 10 λεπτά στην πρακτική, αξίζει ακόμα κι αυτό. Σκεφτείτε την καθημερινή σας πρακτική ως επένδυση στην "ενεργειακή σας τράπεζα" - περισσότερη πρακτική δημιουργεί την ικανότητά σας να έχετε πρόσβαση σε περισσότερη ενέργεια στο παρόν, καθώς και την οικοδόμηση της αντοχής σας για να χειριστείτε τυχόν προκλήσεις ζωής και υγείας που θα μπορούσαν να γίνουν αργότερα. με περισσότερη χάρη και σοφία.. Και όπως ακριβώς και με τις οικονομικές αποταμιεύσεις, η συνέπεια είναι το κλειδί για τη δημιουργία ορμής και την οικοδόμηση μιας υγιούς επένδυσης που θα συνεχίσει να σας πληρώνει. Με συνεπή πρακτική Qigong, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε μια αυξημένη ροή ενέργειας, να διατηρήσετε την υγεία και την ευημερία τώρα και στο μέλλον. Το ερώτημα που συνοδεύει συχνά το "Πόσο χρόνο;" είναι το "Για πόσο καιρό;" ... με άλλα λόγια, πόσο καιρό πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε αυτό για να δείτε τα οφέλη και να επιτύχετε ουσιαστικά αποτελέσματα; Από την νευροεπιστημονική έρευνα, γνωρίζουμε ότι χρειάζονται περίπου 90 ημέρες συνεπούς δράσης για να αλλάξουμε μια παλιά συμπεριφορά, όπως μια ανθυγιεινή επιλογή τρόπου ζωής, σε μια υγιέστερη νέα συνήθεια. Επαναλαμβάνοντας τη νέα συμπεριφορά εντός 24 ωρών και στη συνέχεια να κολλήσετε με τη νέα επιλογή ΚΑΘΕ μέρα για τουλάχιστον 90 ημέρες, το νέο μοτίβο θα κρατηθεί. Η σοφία του Qigong, επιβεβαιωμένη από πειράματα στο Qigong νοσοκομείο "χωρίς φάρμακα " στην Κίνα (Huaxia Zhineng Qigong Healing Centre), διδάσκει ότι 100 ημέρες βοηθούν στην επίτευξη του μέγιστου οφέλους της πρακτικής. Μερικοί δάσκαλοι μας λένε ότι οι πρώτες 30 μέρες είναι απαραίτητες για την απελευθέρωση παλαιών φυσικών, πνευματικών και συναισθηματικών προτύπων / συνηθειών. Οι επόμενες 60-70 ημέρες είναι να δημιουργηθούν, να ενσωματωθούν και να σταθεροποιηθούν νέα υποστηρικτικά και υγιή πρότυπα. Μετά από 100 ημέρες, τα νέα μοτίβα γίνονται εύκολα μέρος του νέου σας τρόπου ύπαρξης. Ο δάσκαλος Mingtong Gu διδάσκει ότι τελικά, η υγεία είναι μια συνήθεια' πώς ζούμε τη ζωή, είναι μια συνήθεια, και το να βιιώνουμε τη ευτυχία είναι επίσης μια συνήθεια. Κάθε συνήθεια είναι πραγματικά μια επιλογή, μια που κάνουμε συχνά και με συνέπεια. Έτσι, όταν ασκούμε κάτι νέο –όπως το Qigong - κάνουμε μια νέα επιλογή και αυτή η δράση αρχίζει να μετατρέπει τις παλιές, ανθυγιεινές και ασυνείδητες συνήθειες μας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να αλλάξουμε τα περιοριστικά πρότυπα, όπως οι αυτοκαταστροφικές σκέψεις, οι συναισθηματικές αντιδράσεις και οι ανθυγιεινές συμπεριφορές σε πιο υγιείς, πιο συνειδητούς τρόπους ύπαρξης. Η ενέργεια και η νέα συνείδηση που έρχεται μέσα από την άσκηση Qigong σας επιτρέπει να διαμορφώνετε νέες συνήθειες χρησιμοποιώντας συνειδητή επιλογή και ενεργητική εμπειρία. Θυμηθείτε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, έτσι ώστε να χτίζετε την καθημερινή σας πρακτική - ακόμα και αν βρίσκεστε σε μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα που έχετε μόνο 10-20 λεπτά για να κάνετε την πρακτική του Qigong - κάνετε ό, τι μπορείτε. Κάθε bit προσθέτει στην "ενεργειακή σας τράπεζα", τόσο για σήμερα όσο και για το μέλλον. Απόσπασμα από τη Σοφία του Τσιγκόγκ. Μετάφραση: Xρυσή Μπέρου Χρυσή Μπέρου – Facilitator of Cosmic Energy, HYQ Healer, Zhineng Qigong Instructor www.berou.gr, fb: Be Fluid, E:xaztags@gmail.com, T:210 6513681, M: 6936 684868 | 
