Οποιαδήποτε αλλαγή ξεκινά με ένα μόνο βήμα. Ανεξάρτητα από το βάρος αυτής της αλλαγής, πρέπει να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο για να αποκτήσετε ορμή και να σημειώσετε πρόοδο. Για παράδειγμα, η αλλαγή σταδιοδρομίας μπορεί να απαιτεί ενημέρωση του βιογραφικού σας, ολοκλήρωση πρόσθετης εκπαίδευσης, ακόμη και υποχώρηση ενός ή δύο επιπέδων, προκειμένου να προχωρήσετε στην επιθυμητή πορεία σας.
Η ίδια αρχή ισχύει για την υγεία και τη θεραπεία σας. Συχνά εστιάζουμε στην επίλυση ενός «προβλήματος», όπως ένα πεπτικό πρόβλημα. Αλλά αν η προσοχή σας είναι αποκλειστικά στο στομάχι, έχετε απλώς ξύσει την επιφάνεια των αλληλεπιδράσεων που επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα και τη λειτουργία του μεταβολισμού συνολικά.
Αντί να εστιάσετε στη διόρθωση μιας συγκεκριμένης κατάστασης, κοιτάξτε το περιβάλλον και τις σχέσεις σας. Λάβετε μέτρα για τη βελτίωσή τους. Κάντε μια μικρή αλλαγή μετά από μια μικρή αλλαγή. Κάντε το για τον εαυτό σας –όχι για κανέναν άλλον– χωρίς να περιμένετε να λάβετε κάτι σε αντάλλαγμα.
Καθώς μαζεύετε τα φρούτα και τα λαχανικά που έχετε συνηθίσει, αφήστε αυτό να γίνει η εικόνα της δικής σας πνευματικής και συναισθηματικής ανάπτυξης.
Σιγά σιγά, αρχίστε να αντικαθιστάτε τα φαστ φουντ και τις κρύες σαλάτες με ζεστά φαγητά και μαγειρεμένα λαχανικά. Σταδιακά προχωρήστε περισσότερο μειώνοντας τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας. Επιλέξτε τροφές που παρέχουν μέγιστη ποσότητα Qi για να υποστηρίξουν όλα τα όργανά σας.
Αναζητήστε τρόπους να αμφισβητήσετε τη δική σας νοοτροπία. Πειραματιστείτε με νέους τρόπους σκέψης και δράσης και να είστε ανοιχτοί σε άλλες προοπτικές.
Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να νιώσετε όμορφα. Δυναμώστε τον εαυτό σας με την πρακτική Qigong, τραγουδήστε στο ντους ή κάντε μια βόλτα στην παραλία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλη σας η προσοχή πρέπει να είναι στο να αγαπάτε και να μεγαλώνετε τον εαυτό σας.
Κάντε κάτι διαφορετικό σήμερα – κάτι εντελώς νέο και απροσδόκητο. Πώς σας έκανε να νιώσετε; Να είστε περήφανοι για το άτομο που είστε και το άτομο που γίνεστε.
Συγχαρητήρια στον εαυτό σας που έκανε αυτά τα πρώτα βήματα! Και μετά συνεχίστε – και συνεχίστε να μεγαλώνετε! Θα εκπλαγείτε με το πώς μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα –σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά– με την πάροδο του χρόνου.
"Αποσπάσματα από την Σοφία του Qigong"
