Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη χρονιά με μια λίστα αποφάσεων. Σε γενικές γραμμές, ένας μεγάλος αριθμός από αυτές εστιάζει στην εξωτερική υγεία και ευεξία, όπως η μετάβαση στο γυμναστήριο, η υγιεινή διατροφή και άλλα παρόμοια.
Τι θα γινόταν όμως αν αποφασίσατε να κάνετε κάτι διαφορετικό;
Φέτος, αποφασίστε να κάνετε 23 πράγματα που σας ταΐζουν κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα, κάθε μήνα ή ακόμα και σε όλο το χρόνο. Είναι 23 το ’23.
Ακολουθεί μια λίστα με ιδέες για να ξεκινήσετε. Και να θυμάστε, ο στόχος δεν είναι να εστιάσετε στον αριθμό 23 (Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε το ρολόι!), αλλά αντίθετα να βρείτε τρόπους να τροφοδοτήσετε την ψυχή σας. Να είστε ευγενικοί, να βγείτε έξω και να απολαμβάνετε κάθε μέρα.
Αφιερώστε 23 λεπτά (ή περισσότερα!) στην ποιοτική εξάσκηση Qigong κάθε μέρα. Θα αρχίσετε να βλέπετε διαφορά μέχρι το τέλος του μήνα.
Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας κάθε 23 (περίπου) λεπτά για ένα διάλειμμα για τα μάτια και τον εγκέφαλο.
Περάστε 23 λεπτά (ή περισσότερα!) περπατώντας έξω, αναπνέοντας τον καθαρό αέρα. Η φύση θεραπεύει και αναζωογονεί!
Χαθείτε σε ένα βιβλίο για 23 λεπτά (ή περισσότερα!) κάθε μέρα.
Γράψτε μια λίστα με τα 23+ καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
Κρατήστε μια λίστα με ένα ωραίο πράγμα που σας συμβαίνει κάθε μέρα για 23 ημέρες. Ακόμα κι αν έχετε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, αναζητήστε το καλό, όσο μικρό ή ασήμαντο κι αν φαίνεται. Ξαναδιαβάστε τη λίστα σας όποτε χρειάζεστε μια παραλαβή.
Βρείτε 23+ τρόπους για να είστε ευγενικοί. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να χαμογελάς σε έναν γείτονα, να βοηθάς τον έφηβό σου να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα ή να κάνεις ένα κομπλιμέντο στον εαυτό σου. Ναι, αξίζεις και εσύ την καλοσύνη σου!
Επικεντρωθείτε στις μικρές στιγμές φέτος. (Σίγουρα θα αθροιστούν σε τουλάχιστον 23!) Επιβραδύνετε και αφιερώστε χρόνο για να δείτε πραγματικά τις στιγμές που είναι τόσο εύκολο να χάσετε και, στη συνέχεια, χαλαρώστε και απολαύστε το αποτέλεσμα των πράξεών σας σε κίνηση.
"Aποσπάσματα από την Σοφία του Qigong"
Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο το 2023. Λάβετε μέρος σε μια από τις επερχόμενες εκδηλώσεις μας. Το χειμερινό τμήμα του Qi ReSet 2023 ξεκινά την Κυριακή 15 Ιανουαρίου με την Ηχητική Θεραπεία για ισχυρό Ανοσοποιητικό Σύστημα.
Εγγράψου σήμερα!
