Μετά την ηλικία των 18 ετών η σπονδυλική μας στήλη δεν λιπαίνεται τόσο φυσικά. Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά δεν λένε ποτέ, "Ωχ, η πλάτη μου!" αφού έσκυψε για να πάρει ένα μολύβι. Κινούνται με ευκολία επειδή οι σπονδυλικές τους στήλες είναι ακόμα ελαστικές και καλά ενυδατωμένες. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, η δυσκαμψία, η ένταση και η κακή ευθυγράμμιση αρχίζουν να εισχωρούν. Ειδικά με τις σύγχρονες συνήθειες όπως το πολύ κάθισμα και η κακή στάση του σώματος. Πώς λοιπόν διατηρούμε τις σπονδυλικές μας στήλες υγιείς και χωρίς πόνο καθώς μεγαλώνουμε;
Το WebMD συνιστά αυτές τις 12 θεραπείες:
Να τι είναι εκπληκτικό: Το Qi Gong μπορεί να βοηθήσει με 11 από αυτές τις 12 θεραπείες. (Λοιπόν, αν μάθετε να αυτορυθμίζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας όπως μερικοί μοναχοί, μπορείτε να πάρετε και τα 12… διαφορετικά θα σας επιτρέψουμε να εφαρμόσετε τον πάγο και τη ζέστη!)
Αυτό σημαίνει ότι με μια απλή πρακτική, μπορείτε φυσικά να ενισχύσετε τον πυρήνα σας, να βελτιώσετε την ευελιξία, να απελευθερώσετε την ένταση—χωρίς ακριβή θεραπεία και επικίνδυνες χειρουργικές επεμβάσεις. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη ή απλά θέλετε να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη δυνατή και ευέλικτη για τα επόμενα χρόνια, εξασκηθείτε στο Qi Gong for a Healthy Spine - είναι το τέλειο πρόγραμμα για να ξεκινήσετε. Μπορώ να σας καθοδηγήσω στις ροές Qi Gong, που κινητοποιούν τις αρθρώσεις για να ανοίξετε τη σπονδυλική σας στήλη, να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος και να θεραπεύσετε τον πόνο στην πλάτη.
