Αν ενδιαφέρεστε να τονώσετε την ενέργειά σας και να ηρεμήσετε τον νου σας, γνωρίζω κάποιον που θα’ πρεπε να συναντήσετε: το όνομά του είναι Zhineng Qigong. Είναι η λιγότερο σέξι ξαδέλφη της Yoga και του Διαλογισμού, που εύκολα την υποτιμάς - και είναι καταπληκτική.
Το Qigong έχει τις ρίζες του στη Κίνα και το όνομά του σημαίνει «ενεργειακή άσκηση». Το Ζhi σημαίνει «σοφία » και το Neng, «ικανότητα». Αλλιώς το αποκαλούμε και το Τσιγκόγκ που θεραπεύει με Σοφία. Όπως η Ινδή ξαδέλφη του η Yoga, το Τσιγκόγκ συνδέει το σώμα, την αναπνοή και τη πρόθεση. Είναι λιγότερο εντυπωσιακή από τη ξαδέλφη του. Aλλά, μη την προσπερνάτε - τα «ακίνητα» νερά εισχωρούν πιο βαθιά.
1. Είναι ένας απίστευτος θεραπευτής. Μπορεί να μειώσει την αρθρίτιδα, το χρόνιο πόνο, την υψηλή πίεση, την κόπωση, τον διαβήτη και τα αποτελέσματα του καρκίνου, ενώ ενισχύει την ανοσία, την ενέργεια, την οστική πυκνότητα, τον ύπνο, τη διάθεση και την ισορροπία. Και μάλιστα συνοδεύεται και από θεωρία, για να το αποδείξει.
2. Είναι πάνω από 3000 ετών και κρατιέται περίφημα. Έχει υπέροχες καμπύλες. Αντίθετα με τις ευθείες γραμμές της γωνιώδους ξαδέλφης Yoga, το Qigong κινείται σε κύκλους και σπείρες: ρέει.
3. Είναι ταπεινή. Δεν έχει τίποτε το επιδεικτικό. Οι κινήσεις της είναι αργές, προσεκτικές, γεμάτες χάρη και δύναμη. Ενώ είναι εξαιρετική στο να χτίζει σθένος και ισορροπία, οι κινήσεις της δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολες, και πιθανά δεν θα τις δείτε στο εξώφυλλο ενός γυαλιστερού αθλητικού περιοδικού. Τα στενά παντελόνια δεν συμβαδίζουν μαζί της.
4. Ενεργοποιεί. Αφού ξοδέψετε χρόνο μαζί της, θα αισθάνεστε δυνατός/η και περισσότερο κινητικός/η, κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
5.Είναι εύκολο να είσαι μαζί της. Αντίθετα με τη ξαδέλφη Διαλογισμός, το Τσιγκόγκ δεν ζητά να κάθεσαι εκεί και να προσπαθείς να μην προσέχεις τις σκέψεις σου. Αντίθετα, βοηθάει το νου και το νευρικό σύστημα να καταλαγιάσουν, δίνοντας όλη τη προσοχή σας, πχ. στην αναπνοή σας, και σε απλές κινήσεις, που επαναλαμβάνετε.
6. Βοηθάει να χαλαρώσετε. Μπορεί να βοηθήσει να ημερέψετε την αγωνία και το άγχος. Μπορεί, ακόμη και να κοιμηθείτε καλύτερα.
7. Θα σας βοηθήσει να φύγετε από το νου σας, καλύτερα από τη Yoga. Mην με παρεξηγήσετε: αγαπώ τη Yoga, αλλά πολλά από αυτά που κάνει είναι τόσο προκλητικά, που συχνά, μοιάζει με πρακτική «το σώμα πέρα από το νου», παρά με την ενότητα νου-σώματος. Είναι σκληρό να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να το κυριεύσετε. Με το Τσιγκόγκ, ο αγώνας να το κάνετε «σωστά» ή να το κάνετε σαν κάποιον άλλον, είναι πολύ μακριά. Η απλότητα των κινήσεων, κάνει πιο εύκολη την αίσθηση της ενεργειακής ροής, μέσα στο σώμα σας και ανάμεσα στα χέρια σας.
8. Θα σας κάνει να αισθανθείτε καλά. Θα σας αγαπάει, ανεξάρτητα από το πόσο δυνατός/ή ή ευλύγιστος/η είστε, και θα την αγαπήσετε εξίσου.
9. Θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε το σώμα. Αντί να δείτε το σώμα σας σαν κάτι που χρειάζεται να αγνοήσετε ή να το υπερβείτε (όπως λέει καμιά φορά ο Διαλογισμός), το Τσιγκόγκ ενθαρρύνει να συντονιστείτε μέσα στο σώμα σας, ως ένα κεντρικό σημείο συγκέντρωσης. Το σώμα σας γίνεται πύλη για να συντονιστείτε σε πιο λεπτοφυή στρώματα.
10. Είναι εκλεπτυσμένη. Έχει σχεδιάσει διαφορετικές φόρμες, για να υποστηρίξει το κάθε σύστημα του σώματος. Θα σας διδάξει ακόμη και κάποια σημεία, που χρησιμοποιούν οι βελονιστές, για να κινήσουν το Qi, καταλλήλως.
Αν σας χαλάρωσαν οι παραπάνω δέκα λόγοι που πατάνε αληθινά στην ουσία του Qigong, βρείτε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς κι ελάτε να το δοκιμάσετε!
Φθινοπωρινό Πρόγραμμα 2023, Βe Fluid
