Τα τελευταία χρόνια, ο αυξανόμενος αριθμός έρευνας και μελέτης, οι οποίες παραθέτουν τα πολλά οφέλη μιας συνηθισμένης πρακτικής με παρόντα νου (mindfulness), έχει πραγματικά εντυπωσιάσει. Απέδειξαν ότι αυτή η πρακτική – που έχει τις ρίζες της στον Βουδισμό – μπορεί να ωθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα, να βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσει την συγκέντρωσή σας, και πολλά άλλα.
Ενώ οι ορισμοί για τον παρόντα νου ποικίλουν, πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι είναι μια πρακτική διατήρησης της - από στιγμή σε στιγμή - επίγνωσης των σκέψεων μας, των συναισθημάτων μας, των σωματικών μας αισθήσεων και του περιβάλλοντος. Αποκτάτε μια μη-κριτική, γεμάτη σεβασμό οπτική του τι συμβαίνει από το να εμπλέκεστε στην ιστορία σας και στις συνηθισμένες αντιδράσεις.
Το “ Κίνημα του Παρόντα Νου” έχει βάλει φωτιά στη Δύση ( κυρίως στο μέρος της ένταξης του στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία), ωστόσο, όχι τόσο μεγάλη, όσο στους όλο και περισσότερους ανθρώπους που έχουν εκτεθεί στην αρχαία πρακτική του Τσιγκόγκ… το οποίο μοιράζεται κάποια παρόμοια στοιχεία της παραδοσιακής παρουσίας του νου ~ mindfulness, και έχει πολλές μελέτες αποδεικνύοντας, εξίσου, απίστευτα αποτελέσματα.
Άνθρωποι από όλο τον κόσμο ορκίζονται από τη στιγμή που δοκιμάζουν την πρακτική, ότι λειτουργεί ως φάρμακο για τις ανισορροπίες του νου μας, των σωμάτων μας και της καρδιάς μας, τόσο σύνηθες στους συνεχώς επιταχυνόμενους, σύγχρονους καιρούς – συμπεριλαμβάνοντας το άγχος, τη θολούρα, τις χρόνιες προκλήσεις υγείας, τη χαμηλή ενέργεια, την αυπνία, και την έλλειψη συμπόνιας.
Το Τσιγκόγκ είναι πρακτική όπου ο νους συμμετέχει με επίγνωση, παθητικά και ενεργητικά, συνδυάζοντας κίνηση, ήχο και οραματισμό, καθώς και διαλογισμό. Αυτό σημαίνει ότι αν είστε όπως οι περισσότεροι, που αγωνίζονται με ένα ατίθασο «υπερδραστήριο νου» να παραμείνετε σταθεροί / ατάραχοι για μεγάλες περιόδους, πιθανά θα βρείτε το Τσιγκόγκ ευκολότερο και περισσότερο αποτελεσματικό από το να κάθεστε μόνο σε διαλογισμούς.
Ενώ η επίγνωση και η παρουσία είναι θεμελιώδεις στο Τσιγκόγκ και στις περισσότερες παραδοσιακές πρακτικές παρουσίας του νου, το Τσιγκόγκ είναι μοναδικό στο ότι κατευθύνεται σε ακόμη βαθύτερα στρώματα, φέρνοντας την επίγνωσή σας σε λεπτοφυή ενεργειακά συστήματα, υπογραμμίζοντας τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις
Ming Tong Gu
Mετάφραση: Xρυσή Μπέρου
