Πρωινή ρουτίνα στη φύση, κάθε Τετάρτη, 10:30-11:45 Έναρξη 6/5, Λήξη 24/6
στον Υμηττό
Δημιουργείτε ένα κύκλο 8 μαθημάτων που συμπεριλαμβάνει:
Eνέργεια: Αυτή η ρουτίνα έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, μέσα από το μυαλό και το σώμα σας. Το Qi Gong είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσφέρουμε περισσότερο ενθουσιασμό στις μέρες μας και πολλές πρακτικές έχουν σχεδιαστεί για ακριβώς αυτόν τον λόγο. Το πρωί μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητικό μέρος της ημέρας. Χρησιμοποιήστε αυτήν την προπόνηση για να φορτίσετε το σώμα σας και να εστιάσετε το μυαλό σας.
Χαλάρωση: Προχωρούμε εσωτερικά, με πρόθεση να χαλαρώσουμε. Το Τσι Γκονγκ είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να αφήσετε το άγχος, να ηρεμήσετε το μυαλό και να χαλαρώσετε το σώμα. Το άγχος δεν είναι το ίδιο με την ενέργεια, παρόλο που μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε σε εγρήγορση. Μόλις ξεκαθαριστούν το άγχος και οι αγωνίες, είναι εύκολο να βιώσετε μια κατάσταση ήρεμης, εστιασμένης ζωτικότητας που είναι ταυτόχρονα χαλαρωτική και ενεργοποιημένη.
Ροή: Συνδυάζοντας τα δύο προηγούμενα μισάωρα, το Qi Gong μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε σε μια χαλαρή εστίαση. Όταν είμαστε άνετα αλλά ενεργοποιημένοι, βιώνουμε ένα αίσθημα αβίαστης ροής μέσα στο σώμα και το μυαλό μας. Στην καθημερινή ζωή, είναι εύκολο να αισθανόμαστε ότι το μυαλό μας βρίσκεται σε αντιδραστική κατάσταση που ανταποκρίνεται στις ενέργειες του κόσμου. Το Τσι Γκονγκ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις κορυφές και τις κοιλάδες που βιώνουμε πολλοί από εμάς, φέρνοντας το μυαλό και το σώμα μας στην παρούσα στιγμή. Όταν είμαστε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι κι εστιασμένοι, αισθανόμαστε την αλήθεια και τη σαφήνεια που διατρέχουν την ύπαρξή μας.
Τo ολοκληρωμένο 60λεπτο πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει μισή ώρα ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις με εστίαση σε κάποιο σημείο του σώματος και μισή ώρα καθαρή Zhineng Qigong εκμάθηση των βασικών ασκήσεων του πρώτου επιπέδου.
Τα οφέλη είναι πολύ δυνατά σε όλα τα επίπεδα φυσικά, συναισθηματικά, νοητικά.
Η οικονομική σας συνεισφορά 150 ευρώ/8 μαθήματα.
Σε περίπτωση ατομικού μαθήματος ή συμμετοχής δύο ατόμων η συμμετοχή σας είναι στα 30 ευρώ/μάθημα (240 ευρώ/8 μαθήματα/ανά άτομο).
