Τα τελευταία χρόνια, πολλοί επιστήμονες και ερευνητές έχουν εξερευνήσει τη σχέση μεταξύ φύσης και ψυχικής υγείας. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η επίσκεψη σε έναν φυσικό χώρο πρασίνου -έστω και για λίγο- μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες και να βελτιώσει την ευτυχία και την προσοχή του ατόμου. Η φύση ξεκάθαρα τρέφει! Το να βρίσκεσαι στη Φύση απελευθερώνει το άγχος και αναπληρώνει - είναι τόσο εύκολο όσο να κάνεις μια βόλτα στο πάρκο.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να αξιοποιήσετε την άνευ όρων αγάπη της Μητέρας Γης:
1) Κάντε ένα διάλειμμα! Κάντε πολλά μικρότερα διαλείμματα την ημέρα. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο έξω για να καθίσετε και να είστε. Εξασκηθείτε στο Chen Qi ή στο Lift Qi Up Pour Qi Down για μια γρήγορη Qi παραλαβή. Χρειάζεστε κάτι λίγο πιο διακριτικό; Δοκιμάστε το Τapping yin & yang μεσημβρινών για πλήρη συντονισμό.
2) Αγοράστε ένα φυτό για το γραφείο σας. Απομακρύνετε την οθόνη του υπολογιστή (ή του τηλεφώνου) όλη την ημέρα για να εστιάσετε στο φυτό σας. Αυτή η γρήγορη άσκηση χαλαρώνει τα μάτια σας και βοηθά στην αποσυμφόρηση του σώματός σας.
3) Πηγαίνετε για μια βόλτα στη φύση. Εάν είστε αρκετά τυχεροί να ζείτε ή να εργάζεστε κοντά σε δάσος ή πάρκο, κάντε ένα μεγαλύτερο μεσημεριανό διάλειμμα και περπατήστε στη Φύση. Αναπνεύστε τον καθαρό αέρα, παρακολουθήστε τα δέντρα να ταλαντεύονται στον άνεμο και ακούστε τα ζωάκια ή έντομα που τρέχουν.
Ενημερωθείτε για τις μεγαλύτερες συνδέσεις στις οποίες συμμετέχετε.
Αξιοποιήστε μια ποικιλία προτάσεων για να αναπληρώσετε ολόκληρη την ύπαρξή σας—μυαλό, σώμα και ψυχή. Διαβάστε ιστολόγια για τα οφέλη του Forest Bathing και κάντε ένα ταξίδι διαλογισμού με την Χρυσή Μπέρου. Στη συνέχεια, εγγραφείτε για ένα επερχόμενο πρόγραμμα Διαλογισμών. Εξερευνήστε τη Γείωση-20λεπτη ρουτίνα ή το διήμερο εργαστήριο που μας αλλάζει τη ζωή, Lift Qi Up Pour Qi Down.
