Υπάρχει κάτι μαγικό στο καλοκαίρι - εκείνη την εποχή που ο ζεστός ήλιος λάμπει μέχρι αργά το μεσημέρι, η μεγάλη άνθηση διασκορπίζεται στο τοπίο και τα ζώα τριγυρνούν. Ο καιρός θερμαίνεται καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, βασιζόμενοι στις καταιγίδες για να καθαρίσει την υπερβολική υγρασία. Τα πουλιά γλεντάνε και παίζουν. Μέλισσες και πεταλούδες φτερουγίζουν τριγύρω. Τα λουλούδια του καλοκαιριού ανθίζουν και τα δέντρα γεμίζουν με μια πλήρη εμφάνιση πράσινων φύλλων. Είναι εύκολο να δεις τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στη Φύση καθώς προχωρούν οι εποχές.
Γνωρίζατε ότι αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν και μέσα σας; Κάθε εποχή συνδέεται με διαφορετικό όργανο. Το καλοκαίρι, η Καρδιά σας - ο Βασιλιάς του Πνεύματός σας - είναι επικεφαλής. Ενεργειακά, η Καρδιά ελέγχει όλες τις νοητικές και συναισθηματικές δραστηριότητες. Χωρίς μια γαλήνια Καρδιά, ολόκληρο το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει αρμονικά.
Καθώς διανύουμε το Καλοκαίρι, αφιερώστε χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τη Φύση. Κάντε μια βόλτα στο δάσος, τραβήξτε μερικά αγριόχορτα, αναπνεύστε καθαρό αέρα και βοηθήστε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας να φτάσουν σε μια κατάσταση ειρηνικής ισορροπίας.
Βασικές συμβουλές για την υγεία της καρδιάς του καλοκαιριού:
Χαμογέλα μέσα από την Καρδιά σου.
Κοίταξε στον καθρέφτη και χαμογέλα. Τώρα κάντε το ξανά και χαρίστε στον εαυτό σας ένα γνήσιο χαμόγελο – ένα χαμόγελο που κάνει ολόκληρο το σώμα σας να μυρίζει. Τώρα που ξέρετε πώς είναι αυτό, εξασκήστε το σε όλους όσους βλέπετε.
Να είστε ειρηνικοί.
Αφιερώστε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να διαλογιστείτε, να καθίσετε ήρεμα ή απλά να βρεθείτε στη Φύση. Αφήστε αυτό το γαλήνιο συναίσθημα να σας ξεπλύνει και να μείνει μαζί σας όλη την ημέρα σας.
Ακούστε και εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.
Γεννηθήκατε με ένα ισχυρό χάρισμα—την ικανότητα να αυτοθεραπεύεστε. Αξιοποιήστε αυτό το δώρο αναπτύσσοντας τη διαίσθησή σας. Αρχίστε να ακούτε το σώμα σας. Τι μηνύματα σας στέλνει;
Τρώτε εποχιακά φαγητά.
Πληθώρα φρούτων και λαχανικών είναι της εποχής, από ζουμερό καρπούζι και γλυκά μούρα μέχρι τραγανές πιπεριές και πικάντικο σκόρδο. Η κατανάλωση τροφών εντός της εποχής διατηρεί το σώμα σας σε αρμονία με τη Φύση. Τρώτε πιο ελαφριά φαγητά που έχουν δροσιστική φύση, όπως καρπούζι, ντομάτες, δαμάσκηνα, μπρόκολο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μάνγκο, αγγούρια και αβοκάντο στα πιάτα σας.
΄΄Αποσπάσματα από τη Σοφία του Qigong"
