Ισορροπία Η πρόθεση των εορτών μπορεί να είναι να καλλιεργήσουν αγάπη, χαρά και ευγνωμοσύνη, αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα συναισθήματα που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προκλήσεις γύρω από τις προσωπικές σχέσεις.
Ανεξάρτητα από τις προκλήσεις των διακοπών που μπορεί να αντιμετωπίσετε, οι αρχές του Qi Gong μπορούν να σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε την εποχή με μεγαλύτερη αρμονία και γαλήνη. Σε αυτό το ιστολόγιο, θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις αρχές του Qi Gong για να διατηρείτε την ισορροπία κατά τις επερχόμενες γιορτές των εορτών.
Μια κοινή πρόκληση για τις διακοπές σχετίζεται με την κοινωνική κατάρρευση. Αν και οι οικογενειακές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι διασκεδαστικές και συναρπαστικές, έχουν επίσης τη δυνατότητα να είναι αγχωτικές ή να προκαλούν στρες. Μέρος αυτού οφείλεται στο ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ευαισθησίες ή τραύματα που σχετίζονται με την οικογένεια. Αυτές οι ευαισθησίες μπορούν εύκολα να επανενεργοποιηθούν όταν επανεμφανιστούν παλιά μοτίβα. Ακόμη και κάτι τόσο ασήμαντο όπως μια μικρή διαφωνία σχετικά με το πώς να ψήσετε έναν σολομό μπορεί να χτυπήσει μια βαθιά χορδή, αν θυμίζει μια επαναλαμβανόμενη μάχη εξουσίας.
Εκτός από τις παλιές ευαισθησίες που επανεμφανίζονται, πολλοί άνθρωποι απλά δεν είναι συνηθισμένοι να συγκεντρώνονται σε μεγάλες ομάδες με φίλους ή οικογένεια. Το να έχετε οκτώ, δέκα ή ακόμα περισσότερα μέλη της οικογένειας στο τραπέζι του δείπνου μπορεί να δημιουργήσει πολλή ταραχή. Τα εσωστρεφή άτομα μπορεί να είναι ιδιαίτερα υπερδιεγερμένα κατά τη διάρκεια των εορταστικών συγκεντρώσεων.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτινές συγκεντρώσεις διατηρώντας την ειρήνη και την αρμονία μέσα σας; Σύμφωνα με την Κινεζική Ιατρική και τις αρχές του Qi Gong, η απάντηση βρίσκεται στο πώς εξισορροπείτε τις εσωτερικές και εξωτερικές ενέργειες.
Στην Κινεζική Ιατρική και το Qi Gong, η εξωτερική ενέργεια θεωρείται «Yang» και περιλαμβάνει οποιεσδήποτε ενέργειες έξω από τον εαυτό σας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν βρίσκεστε σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων που γιορτάζουν, περιβάλλεστε από άφθονη ενέργεια Yang. Οποιαδήποτε ενέργεια μέσα σας θεωρείται «Γιν». Για παράδειγμα, οι σκέψεις, τα συναισθήματά σας και η εσωτερική ενεργειακή σας κατάσταση είναι όλα Γιν σε αντίθεση με την ενέργεια Γιανγκ γύρω σας.
Η Κινεζική Ιατρική και το Qi Gong μας διδάσκουν ότι το Γιν και το Γιανγκ πρέπει να είναι ισορροπημένα για να υπάρχει αρμονία. Δεδομένου ότι οι γιορτές είναι γεμάτες Γιανγκ, μπορούν εύκολα να κατακλύσουν την ενέργεια Γιν μέσα σας, κάτι που οδηγεί σε μια δύσκολη ανισορροπία του Γιν και του Γιανγκ. Για να το αντιμετωπίσετε αυτό, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε τη δική σας εσωτερική ενέργεια, ώστε να μην κατακλύζεστε από την ενέργεια Yang του εξωτερικού σας περιβάλλοντος.
Το πρώτο βήμα για τη διατήρηση της ισορροπίας είναι απλώς η επίγνωση της εσωτερικής σας ενέργειας. Όταν ασχολείστε με άλλους, δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε μέσα σας. Αν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή αγχωμένοι, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα από την κοινωνική σκηνή.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε Qi Gong ή οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας. Εκτός από την κοινωνική καταπόνηση, οι διακοπές μπορούν επίσης να γεννήσουν δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστούν σε μεγάλες ομάδες.
Όποιος είχε μια δύσκολη χρονιά ξέρει ότι τα συναισθήματα συχνά κορυφώνονται κατά τη διάρκεια των διακοπών. Είναι φυσικό να θρηνείτε αγαπημένα πρόσωπα που έχουν περάσει ή αισθάνονται δυνατά συναισθήματα γύρω από μεγάλες μεταβάσεις στη ζωή κατά τη διάρκεια των διακοπών. Όταν εμφανίζονται τέτοια συναισθήματα, είναι σημαντικό να κρατάτε χώρο για τις εσωτερικές σας εμπειρίες. Εάν χρειάζεται να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι ή με έναν ή δύο στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειας, δώστε το στον εαυτό σας.
Γενικά, είναι καλύτερο να κρατάτε χώρο για συναισθήματα που προκύπτουν και να επιτρέπετε σε αυτές τις ενέργειες να κινούνται μέσα σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να μεταμορφώσετε τη θλίψη και τον πόνο με έναν υγιή και θετικό τρόπο. Εάν αισθάνεστε πίεση να κοινωνικοποιηθείτε πέρα από αυτό που νιώθετε άνετα, προσπαθήστε να αφήσετε αυτήν την πίεση και να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τις πραγματικές σας ανάγκες. Συχνά, το να παίρνετε χώρο για τον εαυτό σας, σας επιτρέπει να επανασυνδεθείτε με άλλους από ένα σημείο δύναμης και ισορροπίας.
.
Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε μια 6λεπτη πρακτική Qi Gong , για να καλλιεργήσετε την εσωτερική ισορροπία και την αρμονία εν μέσω των γιορτών, φροντίστε να με καλέσετε.
Στη ρουτίνα Qi Gong έξι μόνο λεπτών για την ανακούφιση από το άγχος, θα ανακαλύψετε παρέα με την Χρυσή, τα οφέλη του Qi Gong για τη μείωση του στρες μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Η εξάσκηση του Qi Gong σας βοηθά να καλλιεργήσετε εσωτερική ισορροπία και αρμονία. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε όλες τις εμπειρίες της ζωής με αυτοπεποίθηση και δύναμη, συμπεριλαμβανομένης της ταραχής των γιορτών.
Μη διστάσετε να με καλέσετε. Είμαι διατεθειμένη να σας την δείξω άμεσα.
