Μπορείς να θυμηθείς μια στιγμή που ένιωθες τόσο δυνατός και τόσο υγιής που τίποτα δεν μπορούσε να σε σταματήσει; Ως έφηβος, μπορεί να είχατε βγει έξω με μπλουζάκι ή σορτς μια κρύα μέρα. Εκείνη την εποχή, μπορεί να ήσασταν καλά, αλλά η ενήλικη εκδοχή σας μπορεί να κάνει το ίδιο και να κρυώσει. Ως νεαρός ενήλικας, μπορεί να κάνατε πάρτι κάθε βράδυ και να κοιμόσασταν μόνο λίγες ώρες. Μπορεί να ήσουν καλά τότε, αλλά, τώρα,, θα σου έπαιρνε μέρες για να συνέλθεις . Ήσουν τότε πιο δυνατός από σήμερα παρόλο που δεν είχες καλές συνήθειες.
Γιατί; Όταν ήσουν νέος, η ενέργειά σου ήταν δυνατή και ένιωθες υγιής. Αλλά ό,τι κάνεις απαιτεί ενέργεια. Η νεότερη εκδοχή σας θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά να ξοδέψει ενέργεια, αλλά όσο μεγαλώνετε, οι πόροι σας μειώνονται. Αν τραβάς συνεχώς από το ρεζερβουάρ ενέργειας σου και δεν κάνεις τα βήματα για να το ξαναγεμίσεις, τελικά νιώθεις τα αποτελέσματα των πράξεών σου.
Τρεις τρόποι για να ξαναγεμίσετε τη δεξαμενή σας
- Ξεκουραστείτε επαρκώς. Συχνά κινούμαστε τόσο γρήγορα που τρακάρουμε και "καιγόμαστε" μέχρι το τέλος της ημέρας και πέφτουμε στο κρεβάτι νιώθοντας εντελώς εξαντλημένοι. Χρειάζεστε Qi, για να έχετε ποιοτικό ύπνο! Φροντίστε να ρυθμίζετε τον εαυτό σας όλη την ημέρα και αφήστε χρόνο για λίγη γαλήνη και ησυχία. Πηγαίνετε μια βόλτα, εξασκηθείτε στο Qigong το πρωί και πριν πάτε για ύπνο και αφαιρέστε μερικά πράγματα από τη λίστα υποχρεώσεων σας.
- Τρώτε εύπεπτες τροφές με θεραπευτικές ιδιότητες. Για τον Χειμώνα, εστιάστε σε τροφές που δίνουν ώθηση στα νεφρά σας - το ενεργειακό σας θεμέλιο. Και θυμηθείτε να κρατάτε το σώμα σας ζεστό, πίνοντας ζεστό τσάι και τρώγοντας μαγειρεμένα λαχανικά και σούπες. Κατάλληλες τροφές για την εποχή αυτή: Οστρακοειδή - Σούπα με κόκαλα - Ξηροί καρποί και σπόροι (καρύδια, κουκουνάρια, σουσάμι, ηλιόσποροι, καρύδι ή σησαμέλαιο) - Κουνουπίδι - Φύκια - Μαύρα φασόλια - Κανέλα - Γαρίφαλο
- Αφήστε το μυαλό και συνδεθείτε με την Καρδιά σας, την πηγή της εσωτερικής σας γαλήνης. Εξασκηθείτε στο Lower Dantian Breathing, έναν απλό αλλά ισχυρό διαλογισμό. Εστιάστε στον αφαλό σας. Ο αφαλός σας είναι ο χώρος που συνδέεται με τη μήτρα της μητέρας σας, που περιέχει αγάπη, ανάπτυξη, σοφία και μια υπόσχεση για το μέλλον. Ο ομφαλός της μητέρας σας συνδέεται με τη γιαγιά σας και τη μητέρα της, και συνεχίζει. Μέσω αυτού του χώρου, συνδέεστε με όλες τις γενετικές σας γραμμές αίματος, διαχρονικά, και βιώνετε το αδιαχώριστο χρόνο και χώρο. Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε την παλάμη σας πάνω από τον αφαλό σας. Εισπνεύστε και πιέστε προς τα μέσα, αργά, το στομάχι σας καθώς μετράτε αργά μέχρι το πέντε. Στη συνέχεια, εκπνεύστε και ωθήστε αργά το στομάχι σας μέχρι να μετρήσετε το πέντε. Επαναλάβετε αυτή την πρακτική πολλές φορές την ημέρα.
~Αποσπάσματα από τη Σοφία του Qigong
