Πώς να ενεργοποιήσετε τη φωνή σας ως φάρμακο

Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να αρχίσετε να εργάζεστε με τη φωνή σας ως θεραπευτικό εργαλείο:

1. Τόνωση:

Καθίστε ήσυχα, τοποθετήστε το ένα χέρι στην καρδιά σας και ένα στο λαιμό σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε με ήχο - όποιος ήχος θέλει να περάσει. Μπορεί να είναι ένα βουητό, ένα "αχχχ" ή κάτι εντελώς δικό σας. Αφήστε τη δόνηση να περάσει μέσα από το σώμα σας. Αφήστε το να ταράξει τα πράγματα. Αυτός είναι ένας ισχυρός τρόπος για να καθαρίσετε το τσάκρα του λαιμού σας και να ανοίξετε την καρδιά σας.

2. Προφορική πρόθεση:

Πείτε την αλήθεια σας δυνατά. Ακόμα κι αν δεν είναι κανείς άλλος τριγύρω. Λέγω: «Εμπιστεύομαι τη σοφία του σώματός μου. Επιτρέπω στη θεραπεία να περάσει μέσα μου». "Είναι ασφαλές να το δεις. Είναι ασφαλές να το εκφράσεις." Τα κύτταρα σας ακούν. Η ενέργειά σας ανταποκρίνεται στον ήχο περισσότερο από τη σκέψη.

3. Ψάλλοντας το δικό σας όνομα:​

Το όνομά σου φέρει τη συχνότητα της ψυχής σου. Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας και επαναλάβετε απαλά το όνομά σας δυνατά, αργά και επίτηδες. Νιώστε κάθε συλλαβή να αντηχεί στο στήθος και το λαιμό σας. Παρατηρήστε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στη δική σας δόνηση.

4. Τραγουδώντας από την καρδιά:​

Επιλέξτε ένα τραγούδι ή ένα μάντρα που κάνει την καρδιά σας να νιώθει ανοιχτή ή τρυφερή. Τραγουδήστε το δυνατά χωρίς κρίση ή απόδοση - απλώς ωμή, αυθεντική έκφραση. Επιτρέψτε τη φωνή σας να ρέει ελεύθερα, νιώθοντας τα σημεία που ανοίγει ή αγγίζει συναισθηματικά. Αφήστε αυτή την πρακτική να σας επανασυνδέσει με την καθαρότητα της εσωτερικής σας φωνής. Θυμήσου, το φάρμακο της φωνής σου δυναμώνει κάθε φορά που τιμάς την αυθεντική της έκφραση. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία, αφήστε την τελειότητα και αφήστε τη φωνή σας να σας οδηγήσει στο σπίτι.

5. Περιγραφή:​

Πιάστε το ημερολόγιο σας και δημιουργήστε έναν ήσυχο, ιερό χώρο. Καταγράψτε αυτές τις προτροπές και απαντήστε διαισθητικά, χωρίς φιλτράρισμα ή επεξεργασία: «Τι αλήθεια κρατάω να μην εκφράσω;» «Αν η φωνή μου δεν είχε φόβο, τι θα έλεγε;» «Πού στη ζωή μου φίμωσα τον εαυτό μου και πώς μπορώ να ανακτήσω τη δύναμή μου μέσω της φωνής μου;»

Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας.

Αυτό είναι ιερό έργο - ισχυρό με τρόπους που οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν.

Γιατί μόλις θυμηθείς ότι η θεραπεία έρχεται από μέσα, σταματάς να την αναζητάς οπουδήποτε αλλού. Σταματάς να αναθέτεις σε εξωτερικούς συνεργάτες τη διαίσθησή σου. Σταματάς να δίνεις τη δύναμή σου.

Και επιστρέφετε στο σπίτι στον πιο ισχυρό θεραπευτή που θα συναντήσετε ποτέ: τον εαυτό σας.

Περισσότερα για αυτό έρχονται σύντομα. Θα βουτήξουμε βαθύτερα στη δονητική θεραπεία, τα τσάκρα και την ενσωμάτωση της συνοχής από μέσα προς τα έξω.

Μέχρι τότε, κάτσε με αυτή την αλήθεια:

Δεν είσαι σπασμένος. Περιμένεις να θεραπευτείς. Θυμάσαι.