Γιατί αναπνέει το Mingmen;
Αυτή η ισχυρή πρακτική μπορεί να ενισχύσει το έμφυτο Tσι, το οποίο είναι το θεμέλιο της υγιούς σεξουαλικής ενέργειας. Το άφθονο έμφυτο τσι μπορεί επίσης να ενισχύσει τη συνολική ζωτικότητα και τη διαύγεια του μυαλού. Κάντε το κάθε πρωί και δείτε τον εαυτό σας να μεταμορφώνεται!
Πρακτική:
Πρώτα, εντοπίστε το εσωτερικό παλάτι του mingmen. Μπορείτε να φανταστείτε μια οριζόντια γραμμή που πηγαίνει προς τα πίσω από τον αφαλό, προς την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ακριβώς μπροστά από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (μεταξύ L2-3) βρίσκεται το εσωτερικό παλάτι του mingmen. Αυτός είναι ένας κενός χώρος Τσι.
Σημείωση: κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών κύκλων και της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν ως επί το πλείστον ήπιες συσπάσεις Τσι (ενεργητικές) και λιγότερες σωματικές συσπάσεις.
Εισπνοή
Όταν εισπνέετε από τη μύτη σας, τραβήξτε επίσης το Τσι μέσα από την ουράνια πύλη (κορυφή του κεφαλιού), κάτω στο εσωτερικό παλάτι του mingmen. Εξασκηθείτε σε αυτό μερικές φορές.
Στη συνέχεια, προσθέστε μερικές συσπάσεις: όταν εισπνέετε, συσπάτε το huiyin (το περίνεο) και το duqi (ο αφαλός) προς το εσωτερικό παλάτι του mingmen. Νιώστε το Τσι από το Βaihui (στέμμα του κεφαλιού) να κατεβαίνει μέσα από το διάφραγμα και στο εσωτερικό παλάτι των mingmen. Προσέξτε ότι το duqi και το huiyin τραβιούνται μέσα και πάνω, αλλά το διάφραγμα τραβάει προς τα κάτω. Έτσι, με κάθε εισπνοή, αισθανθείτε πώς αυξάνεται η πίεση στο εσωτερικό των mingmen. Αυτό σπρώχνει τη χαμηλή πλάτη (περιοχή της μέσης) προς τα πίσω και ανοίγει τους οσφυϊκούς σπονδύλους. Νιώστε επίσης το Τσι να εισέρχεται στον εσωτερικό χώρο της σπονδυλικής στήλης. Όταν εισπνέετε, το Τσι από τρεις κατευθύνσεις συγκλίνει μέσα στο mingmen.
Εκπνοή
Όταν εκπνέετε, χαλαρώστε με τη σειρά: Πρώτα, χαλαρώστε το εσωτερικό παλάτι του mingmen. Στη συνέχεια, χαλαρώστε το duqi και το huiyin. Στη συνέχεια σταδιακά από τους γοφούς στα γόνατα, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών. Το επόμενο βήμα είναι να χαλαρώσετε ανεβαίνοντας προς τα πάνω, από τους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα χέρια και τα δάχτυλα. Αυτή η χαλάρωση είναι μια διαδικασία, αλλά είναι πολύ γρήγορη - μπορεί να μην είναι εύκολο να ξεχωρίσεις κάθε βήμα από τα άλλα.
Επαναλάβετε, εισπνέοντας και εκπνέοντας. Το εσωτερικό παλάτι Mingmen είναι το κέντρο αυτής της πρακτικής. Είναι το κέντρο της εξουσίας.
Το Mingjue (καθαρή συνείδηση) είναι ο κύριος. Το Mingjue μένει στο εσωτερικό παλάτι του Μingmen, καθώς αναπνέεις. Το Mingjue συνδυάζεται επίσης με την αναπνοή και είναι στην αναπνοή. Όταν τελειώσετε, κρατήστε μια μπάλα qi στις παλάμες σας μπροστά από το duji. Σηκώστε αργά την μπάλα qi μπροστά σας, πάνω από το κεφάλι. Γυρίστε τις παλάμες προς τα κάτω προς το baihui και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τις παλάμες, ρίχνοντας qi στο κεφάλι, το λαιμό, το στήθος και την κοιλιά. Τοποθετήστε τις παλάμες στο duji. Ξεκουραστείτε για λίγο εκεί.
Κάνετε πάντα την ερώτηση: Ποιος παρατηρεί αυτή την αναπνοή; Ποιος ξεκινά την αναπνοή;
ByThe World Consciousness Community April 13, 2023
Ξυπνήστε την Σεξουαλική σας Ενέργεια
Τριήμερο Retreat, 25-28/5, Aμπελιώνα Μεσσηνίας
Ελάτε μαζί μας στο αναζωογονητικό τριήμερο retreat! Προσφέρουμε δημιουργικό υλικό για να εμβαθύνετε την πρακτική σας, να την κάνετε πιο παιχνιδιάρικη ή να αποσαφηνίσετε τις θεωρίες. Αναθεωρήστε τα, καθώς αισθάνεστε έμπνευση. Κρατήστε οτιδήποτε υποστηρίζει τη διαδικασία σας, παραβλέψτε αν κάτι δεν είναι χρήσιμο. Ακόμα καλύτερα, βρείτε άλλα υλικά για να εξατομικεύσετε την πρακτική σας. Θα έρθει μια στιγμή που θα ξεπεράσετε όλες τις εικόνες και τα εργαλεία.
Στο Mingjue Gongfu, είναι σημαντικό να φέρετε την πρωταρχική σας επίγνωση στην ενότητα πέρα από τις πολικότητες, καθώς και στο συνειδητό πεδίο qi πέρα από τον κύκλο - με άλλα λόγια, το σύνολο των δύο εταίρων και το σύνολο που σχηματίζουν με το καθολικό, συλλογικό πεδίο. Τα δύο ως ένα τρέφονται συνεχώς από το καθολικό τσι.
