Σε αυτόν τον οδηγό Mingjue για αρχάριους, θα σας δώσουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να μάθετε για το Mingjue, τις πρακτικές, τα οφέλη και πώς να ξεκινήσετε την πρακτική του Mingjue.
Τι είναι το Mingjue; Ming (明) σημαίνει «καθαρό», jue (觉) σημαίνει «επίγνωση» ή «παρατηρητής». Μπορούμε να κατανοήσουμε το Mingjue ως τον εσωτερικό μας παρατηρητή που επιτυγχάνει μια κατάσταση αυτογνωσίας. Κανονικά, ο εσωτερικός μας παρατηρητής έχει επίγνωση των συναισθημάτων, των σκέψεων ή των σωματικών μας αισθήσεων.
Σε αυτό το επίπεδο, ο ίδιος ο εσωτερικός παρατηρητής δεν είναι ακόμη παρών σε εμάς. Αλλά όταν ο εσωτερικός παρατηρητής συνειδητοποιήσει τον εαυτό του και είναι η κατάσταση του εαυτού του, αυτό είναι το Mingjue. Έτσι, στην πρακτική του Mingjue η εστίαση είναι στον ίδιο τον εσωτερικό μας παρατηρητή.
Γιατί πρακτική Mingjue; Ποια είναι τα οφέλη; Η έναρξη της πρακτικής του Mingjue μπορεί να φέρει μια πληθώρα οφελών στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας, του σώματος, των σχέσεων και της γενικής ευεξίας σας. Επειδή η πρακτική του Mingjue ενσωματώνει το ισχυρό ενεργειακό έργο των μεθόδων τσιγκόνγκ, έχει θετικές επιδράσεις στη συνείδηση, το σώμα, την υγεία και τα συναισθήματά σας. Όλες οι πτυχές της ύπαρξής σας μπορούν να θεραπευτούν και να αφυπνιστούν μαζί.
Μέσω της πρακτικής του Mingjue, μπορούμε να επιτύχουμε μια αρμονική και σταθερή κατάσταση του νου, να εξισορροπήσουμε την ενέργεια ολόκληρου του σώματος και να απαλλαγούμε από ασθένειες. Η όμορφη κατάσταση του ανοιχτού πνεύματος, της αποδοχής, της ευτυχίας, της ελευθερίας, της ειρήνης και της αληθινής αγάπης θα εμφανιστεί από μόνη της. Αυτό φυσικά θα φέρει αρμονία σε εσάς, την οικογένεια και την κοινωνία.
Τι είναι το Mingjue και γιατί ασκούμαστε στο Mingjue;
Η έναρξη του ταξιδιού σας στην εξάσκηση στο Mingjue είναι ευκολότερη από ό,τι νομίζετε. Η συνέπεια είναι το κλειδί. Στόχος είναι να εξασκείστε καθημερινά, ακόμα κι αν είναι μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν εξασκείτε το Mingjue τακτικά και ενσωματώνετε την εξάσκηση και στο τσιγκόνγκ σας στην καθημερινή ζωή, θα δείτε τα οφέλη σε όλους τους τομείς της ζωής και της υγείας σας.
Το κλειδί είναι να διατηρείτε πάντα την κατάσταση Mingjue στην καθημερινή σας ζωή. Μέσω της τακτικής εξάσκησης και της εμβάθυνσης, θα γίνεται όλο και πιο εύκολο για εσάς.
Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για το πώς μπορείτε να βιώσετε το Mingjue
Εξασκηθείτε σε ένα ήσυχο μέρος. Είναι καλύτερο να εξασκείστε πάντα στο ίδιο μέρος για να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Να φοράτε άνετα ρούχα και να επιλέγετε μια άνετη στάση. Αν αρχικά θέλετε να εξασκηθείτε στο Μινγκτζούε χωρίς ασκήσεις τσιγκόνγκ, τότε κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας. Αναπνεύστε φυσικά. Πηγαίνετε προς τα μέσα. Προσπαθήστε να αφήσετε πίσω σας τυχόν σκέψεις που σας αποσπούν την προσοχή. Χαλαρώστε περισσότερο. Αποκτήστε επίγνωση της παρούσας στιγμής - χωρίς να δώσετε προσοχή σε τυχόν σωματικές αισθήσεις, συναισθήματα και σκέψεις.
Τώρα που έχετε επίγνωση της παρούσας στιγμής, αναρωτηθείτε: Ποιος αποκτά επίγνωση της παρούσας στιγμής; Ποιος παρατηρεί την παρούσα στιγμή;
Τότε θα συνειδητοποιήσετε «Είμαι ο παρατηρητής. Ο παρατηρητής μου συνειδητοποιεί τον εαυτό του». - Αυτό είναι το Μινγκτζούε. Για να διατηρήσετε την κατάσταση Μινγκτζούε, αρχίστε να λέτε το γράμμα «ν». Ο ήχος του ν δεν έχει νόημα. Μην εστιάζετε στο συναίσθημα ή τη δόνηση όταν λέτε «ν». Απλώς παρατηρήστε το «ν» και παρατηρήστε και βιώστε το Μινγκτζούε λέγοντας «ν». Αυτή η τεχνική κάνει το Μινγκτζούε πιο καθαρό, σταθερό, απλούστερο. Μπορείτε να συνεχίσετε να παραμένετε στην κατάσταση Mingjue και να λέτε «n» σιωπηλά για περίπου 10 λεπτά (ή περισσότερο). Θα νιώσετε το Mingjue σας να γίνεται πιο καθαρό και πιο σταθερό. Όταν είστε έτοιμοι, ανοίξτε απαλά τα μάτια σας. Αν δεν βιώσετε την κατάσταση Mingjue αμέσως, μην ανησυχείτε. Απλώς δοκιμάστε μια άλλη φορά σε μια ήρεμη, χαλαρή, γαλήνια και ανοιχτή κατάσταση. Όταν εξοικειωθείτε με τις μεθόδους του Zhineng Qigong, τότε τα αποτελέσματα της εξάσκησης του τσιγκόνγκ στην κατάσταση Mingjue μπορούν να ξεδιπλωθούν ακόμη πιο έντονα.
▸▸▸Εδώ θα βρείτε ένα ηχητικό αρχείο με την πρακτική ήχου N με τη Χρυσή Μπέρου
