Πολλές περιοχές της χώρας βιώνουν κύμα καύσωνα από τα μέσα Ιουνίου. Όταν ο εξωτερικός καιρός είναι ασυνήθιστος, η εξωτερική ενέργεια είναι επίσης ασυνήθιστη—για εμάς. Αλλά για τη Φύση, η ενέργεια είναι συνηθισμένη και αναμενόμενη — μέρος της φυσικής ροής.
Πώς μπορούμε, ως άνθρωποι, να είμαστε μέρος αυτής της φυσικής επεξεργασίας όταν η θερμοκρασία είναι τόσο υψηλή και ο καιρός είναι τόσο ζεστός; Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την κληρονομημένη σοφία που είναι θαμμένη μέσα μας για να αντέξουμε αυτή την πρόκληση καιρού και να απολαύσουμε ό,τι προορίζεται για εμάς;
Κοιτάξτε στη Φύση και αφήστε το Qi να είναι ο οδηγός σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να δροσιστείτε γρήγορα!
1. Αποφύγετε τον πάγο! Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι φυσικό να προσθέτετε πάγο στα ποτά σας στη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά το έντονο κρύο ωθεί το σώμα και το αναγκάζει να χρησιμοποιεί περισσότερο Qi. Επειδή επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα, το κρύο μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε πρήξιμο, νωθρότητα και πόνο.
2. Απολαύστε δροσιστικά καλοκαιρινά φαγητά. Η φύση θα δίνει πάντα ένα παράδειγμα. Ανατρέξτε σε τροφές που αναπτύσσονται στη ζέστη του καλοκαιριού, όπως καρπούζι, βερίκοκα, ροδάκινα, μούρα, αγγούρια, ντομάτες, αβοκάντο, κόλιαντρο και μέντα. Το καρπούζι βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των τροφών που έχουν δροσερή ουσία. Απολαύστε την κόκκινη σάρκα και τη λευκή φλούδα και χρησιμοποιήστε τον χυμό τοπικά για να δροσίσετε το ηλιακό έγκαυμα ή το θερμικό εξάνθημα.
3. Κατευθυνθείτε προς το νερό! Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό. Επανασυνδεθείτε και δροσιστείτε κάνοντας ένα ταξίδι στην παραλία. Παρακολουθήστε πώς το νερό ανεβαίνει στην ακτή και τα πουλιά πετούν μέσα και έξω από το νερό για να ψαρέψουν. Αυτό σε περίπτωση, που δεν αγαπάτε το κολύμπι. Διαφορετικά βουτήξτε στο νερό και νιώστε αμέσως αναζωογονημένοι.
4. Πίνετε, αλλά αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση. Ακούστε το σώμα σας. Ξέρει πότε διψάει, πεινά ή χρειάζεται να ξεκουραστεί. Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν μπουκάλια παγωμένου νερού, ειδικά το καλοκαίρι. Εάν πίνετε συνεχώς, αγνοείτε τα μηνύματα του σώματος. Διψάς πραγματικά πάντα; Μπορείτε να κάνετε μια παύση και να περιμένετε να σας δώσει ένα σύνθημα το σώμα σας;
5. Να είστε ειρηνικοί. Όταν ο καιρός είναι καταπιεστικά ζεστός, η Φύση επιβραδύνει. Τα ζώα γνωρίζουν διαισθητικά πώς να διατηρούν το Qi τους. Αποφύγετε να τρέχετε έξω στη ζέστη και αφαιρέστε κάτι από το πιάτο σας κάθε μέρα για να απλοποιήσετε το πρόγραμμά σας. Ακολουθήστε την καρδιά σας, όχι το μυαλό σας.
"Αποσπάσματα από τη Σοφία του Qigong"
