Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το Θερινό Ηλιοστάσιο είναι σημείο μεγαλύτερης εκδήλωσης του στοιχείου Φωτιά και της ενέργειας Γιανγκ, το ξεκίνημα της μετάβασης από το Γιανγκ στο Γιν.
Αν και οι έννοιες Γιν και Γιανγκ στην κινεζική θεραπευτική χρησιμοποιούνται ως οδηγός για αξιολόγηση κατάστασης του οργανισμού, του κλίματος, της τροφής ή του τρόπου μαγειρέματος, στην πραγματικότητα δεν διαχωρίζονται. Αλληλοδιεισδύουν και αλληλεπιδρούν. Το ένα δεν υπάρχει χωρίς το άλλο, το ένα ρέει μέσα στο άλλο, όπως η μέρα γίνεται η νύχτα, ο ήλιος αντικαθίσταται από το φεγγάρι και μετά τη ζέστη έρχεται η δροσιά. Η ενότητα των αντιθέτων υπάρχει στη διασύνδεση και ο κανόνας της καλής υγείας είναι στην ισορροπία, στην αρμονική συνύπαρξη των αντίθετων ενεργειών. Οποιαδήποτε απόκλιση προς την έλλειψη ή προς την υπερβολή, φέρει κίνδυνο σε όλο το σύστημα.
Εάν μάθουμε να προσδιορίζουμε και να διορθώνουμε τις ανισορροπίες που προκαλούνται είτε από κλιματικές συνθήκες είτε από τον τρόπο ζωής, θα μπορέσουμε να αποτρέψουμε ανάπτυξη ασθενειών και να εξασφαλίσουμε μια υγιή ζωή. "Καλύτερα να προλαμβάνουμε, παρά να θεραπεύουμε", έλεγε ο Ιπποκράτης, o πατέρας της σύγχρονης δυτικής ιατρικής για τη σημασία πρόληψης υγείας.
Το καλοκαίρι, η ενέργεια Γιανγκ είναι μέγιστη και η ενέργεια Γιν είναι ελάχιστη. Την ενέργεια Γιανγκ μπορούμε να παρομοιάζουμε με την λειτουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος που τονώνει, μας κρατάει σε εγρήγορση, γεμίζει με δύναμη και ενεργητικότητα. Όμως η συνεχόμενη υπερβολική ψυχοσωματική διέγερση οδηγεί σε στρες, φλεγμονές, κόπωση και υπολειτουργία διάφορων οργάνων και συστημάτων.
Η ενέργεια Γιν, μοιάζει με το παρασυμπαθητικό τμήμα του νευρικού συστήματος. Ευθύνεται για την ίαση, την ηρεμία και την χαλάρωση, την πέψη και τον ύπνο. Αλλά, ο πολύς ύπνος και η έλλειψη κίνησης οδηγούν σε λεμφική στασιμότητα, στη συσσώρευση τοξινών, βλέννας, υγρασίας, στην κακή πέψη και αργή κυκλοφορία του αίματος κτλ. Το συμπαθητικό μέρος και το παρασυμπαθητικό μέρος του νευρικού συστήματος πρέπει να συνεργάζονται αρμονικά για μην επιβαρύνεται η συνολική κατάσταση του οργανισμού μας.
Το καλοκαίρι μπορούμε να ενισχύσουμε την υγεία απολαμβάνοντας την αφθονία των γεύσεων, τρώγοντας φρούτα και λαχανικά της εποχής. Η ωμοφαγία, είναι ευνοϊκή, καθώς το αυξημένο Γιανγκ υποστηρίζει την πεπτική φωτιά και οι φρέσκες τροφές χωνεύονται και αφομοιώνονται πιο εύκολα σε σχέση με το χειμώνα. Καλό να μην υπερφορτώνουμε το Στομάχι και το Σπλήνα με επεξεργασμένες βαριές τροφές γιατί δημιουργούν περισσότερη ζέστη στο σώμα.
Είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να συσσωρεύσουμε το Γιανγκ που χάσαμε το χειμώνα και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας με το φως του ήλιου. Ευνοϊκό να έχουμε περισσότερη επαφή με την φύση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως, ότι η ζέστη και η ενέργεια Γιανγκ είναι ακόμα αρκετά δυνατή και χρειάζεται να προσέχουμε, να μην εκθέτουμε τον εαυτό κάτω από τις άμεσες ακτίνες του ήλιου για αποφυγή της αφυδάτωσης. Προκειμένου να μην ιδρώνουμε, καλό να μειώσουμε την έντονη σωματική δραστηριότητα τις ζεστές ώρες. Η κυτταρική υπερθέρμανση σε συνδυασμό με υγρασία και υπερβολική εφίδρωση μπορεί να αυξήσει τη Φωτιά στο σώμα που θα βλάψει την ενεργεια Γιν, θα εξαντλήσει τα ενεργειακά αποθέματα, θα οδηγήσει σε οργανικά και ψυχικά προβλήματα το χειμώνα.
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται το καλοκαίρι και σχετίζονται με έλλειψη ενέργειας Γιν στα Νεφρά είναι: δυσανεξία στη ζέστη, κακός ύπνος, ευερεθιστότητα, υπερβολικό άγχος, νευρικότητα, πόνος στη μέση και τα γόνατα.
Το στοιχείο Φωτιά εκφράζεται στη λειτουργία της Καρδιάς, του Περικαρδίου, του Τριπλού Θερμαστή (ή ενδοκρινικού συστήματος ) και του Λεπτού Εντέρου. Στην Φωτιά αντιστοιχούν επίσης το αίμα και τα αγγεία, ο ιδρώτας, η γλώσσα και η φωνή μας. Όταν νευριάζετε και φωνάζετε δυνατά, μπορεί να βλάψετε την Καρδιά και όλα τα άλλα όργανα και συστήματα που αντιστοιχούν στο στοιχείο Φωτιά.
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με περίσσεια Φωτιάς ή ενέργειας Γιανγκ στο σώμα: επίμονη αϋπνία, αδυναμία χαλάρωσης, πονοκέφαλος, μυϊκές κράμπες, μούδιασμα των άκρων, καρδιαγγειακά, ενδοκρινικά, πεπτικά και δερματικά προβλήματα.
Είναι απαραίτητο η Καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία να φυλάσσονται και να μην υπερφορτώνονται. Ενώ τα Νεφρά να υποστηρίζονται και να ενισχύονται γιατί είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση της περίσσειας θερμότητας του σώματος, ελέγχουν και δροσίζουν την Καρδιά.
Πως να διατηρήσουμε Γιν και Γιανγκ σε ισορροπία:
Όπως το χειμώνα για να μην αρρωστήσουμε χρειάζεται να αποφεύγουμε το κρύο και την υγρασία, το καλοκαίρι χρειάζεται να αποφεύγουμε υπερβολική ζέστη και αφυδάτωση.
Να πίνουμε άφθονο, καθαρό νερό ή άλλα υγρά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Τα δροσερά ροφήματα με πράσινο τσάι, πικραλίδα, τσουκνίδα, μέντα είναι ευνοϊκά.
Να μειώσουμε το αλκοόλ και την καφεΐνη καθώς προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών.
Στην διατροφή να δίνουμε έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Να καταναλώνουμε περισσότερες τροφές με πικρή γεύση (σταυρανθή λαχανικά, ραπανάκια, μαϊντανό,ρόκα, πικραλίδα, αβοκάντο, σπαράγγια κτλ) για να υποστηρίξουμε την Καρδιά.
Να προσθέτουμε μικρές ποσότητες αλμυρών τροφίμων στο φαγητό για να ενισχύουμε την ενέργεια Γιν των Νεφρών.
Τα παγωμένα ποτά σε ζεστό καιρό μπορεί να βλάψουν το Στομάχι.
Τα υπερβολικά ζεστά, τηγανητά φαγητά καλό να αποφεύγονται καθώς δημιουργούν ακόμα περισσότερη ζέστη.
Να φοράμε άνετα ελαφρά ρούχα (βαμβακερά κατά προτίμηση).
Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες με τη μεγαλύτερη θερμοκρασία (κυρίως από τις 12 το μεσημέρι έως και τις 5 το απόγευμα)
Να μειώσουμε την έντονη σωματική δραστηριότητα, κυρίως στην διάρκεια των θερμών ωρών της ημέρας.
Να αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας από τη ζέστη στο κρύο πχ. ή έκθεση στο κλιματιστικό μετά το ζέσταμα.
Οι παθογόνοι παράγοντες μπορεί να εισέλθουν στο σώμα μέσω των ανοιχτών πόρων του δέρματος μαζί με τον αέρα.
Να είμαστε ανοιχτοί και δραστήριοι. Να έρθουμε σε επαφή με το δημιουργικό στοιχείο μέσα μας.
"Οι τρεις μήνες του Καλοκαιριού ονομάζονται η ανθοφορία. Είναι η στιγμή της σύνδεσης πνοής Τσι του Ουρανού και της Γης. Τα δέκα χιλιάδες οντότητες-αντικείμενα ανθίζουν και καρποφορούν. Πρέπει να πηγαίνεις για ύπνο αργά και να σηκώνεσαι νωρίς. Να μην μείνεις κάτω από τον ήλιο για πολύ καιρό. Στις συναισθηματικές εκδηλώσεις να προσέχεις τον εκνευρισμό. Να αφήσεις τα άνθη να σχηματίσουν καρπούς. Είναι απαραίτητο η πνοή Τσι να ξεχειλίσει για να βγει η περίσσεια. Όταν το αντικείμενο των επιθυμιών σου βρίσκεται έξω, τότε ακολουθείς το μονοπάτι θρέψης της ζωής και της πνοής Τσι του καλοκαιριού. Εάν παραβιάσεις τους κανόνες, θα βλάψεις την Καρδιά και το φθινόπωρο θα αρρωστήσεις με χρόνιο πυρετό και δεν θα υπάρξει αρκετό σθένος για τη συγκομιδή."
~ Απόσπασμα από την Κλασική Ιατρική Του Κίτρινου Αυτοκράτορα Huang Di
