Έχετε βρεθεί ποτέ στη χειρότερη διάθεση; Ήσουν σκληρός με τους γύρω σου και νιώθεις άγχος και θυμό, αλλά δεν μπορείς να εξηγήσεις το γιατί. Οι άνθρωποι μπορεί να απομακρυνθούν ή να αστειευτούν ότι ξυπνήσατε στη λάθος πλευρά του κρεβατιού. Αλλά την πιο χαμηλή στιγμή της ημέρας σου, συμβαίνει κάτι υστερικά αστείο και βρίσκεσαι σε πλήρη λειτουργία γέλιου με κοιλιά. Γελάς σε σημείο που τα γέλια σου γίνονται βρυχηθμοί και οι μύες σου πονάνε από το γέλιο. Το άγχος σου σηκώνεται, ελαφραίνει, οι μύες του προσώπου σου χαλαρώνουν και ο θυμός σου φαίνεται να λιώνει.
Σε έναν καυγά με έναν σύζυγο, ένα καλό γέλιο απελευθερώνει την ένταση και συχνά επαναφέρει τα πάντα στο φυσιολογικό. Μόνο το θέαμα και ο ήχος κάποιου που γελάει απελευθερώνει ενδορφίνες και σας κάνει να νιώθετε καλά. Έχετε μπει ποτέ σε ένα δωμάτιο όπου οι άνθρωποι γελούν και δεν έχετε ιδέα γιατί; Το φυσικό ένστικτο είναι να χαμογελάτε — ακόμη και να συμμετέχετε. Σκεφτείτε τα παιδιά στη ζωή σας — γελούν χωρίς δισταγμό. Πηδάνε και παίζουν στην παιδική χαρά, και γεμίζουν με τόσο απέραντη χαρά. Τα γέλια τους έρχονται ελεύθερα και συχνά.
Το γέλιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κορτιζόλη - την ορμόνη του στρες του σώματος- ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει από τον πόνο, καταπολεμά την κατάθλιψη, ενισχύει τις ικανότητες ανάκλησης και ακόμη και καίει θερμίδες. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα ακούσετε κάποιον να γελάει, ελάτε μαζί του. Αναζητήστε τρόπους, για να επαναφέρετε το γέλιο και την ψυχραιμία στη ζωή σας—δείτε μια αστεία ταινία, πηγαίνετε σε μια κωμική εκπομπή, παίξτε με ένα κατοικίδιο ή περάστε χρόνο με παιδιά. Και αντί να ανησυχείτε για τον καθαρισμό του χάους που έχουν κάνει, επικεντρωθείτε και χαρείτε με τον τρόπο που διασκεδάζουν.
Χαρίστε στον εαυτό σας μερικά γέλια - είναι καλό για την καρδιά, το μυαλό και την ψυχή σας.
