Οι πρώτοι άνθρωποι ζούσαν σε εξωτερικούς χώρους, χρησιμοποιώντας τη Φύση για να τους προστατεύσουν από την επικίνδυνη άγρια φύση—είτε είναι αρκούδες, μια μαινόμενη καταιγίδα ή ο καυτός ήλιος. Μερικοί πρώτοι άνθρωποι σκαρφάλωναν στα δέντρα και χρησιμοποιούσαν τα κλαδιά ως καταφύγιο, ενώ άλλοι κρύβονταν μέσα σε σπηλιές. Μέχρι το 3100 π.Χ., όταν οι αρχαίοι άνθρωποι έμαθαν να φτιάχνουν τούβλα από αποξηραμένη λάσπη, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν κόκαλα, ραβδιά και δέρματα ζώων ως βάση τους, χρησιμοποιώντας τη Φύση προς όφελός τους. Υπήρχαν στη Φύση, χρησιμοποιώντας την όχι μόνο για καταφύγιο, αλλά για φαγητό και παιχνίδι, μεταξύ όλων των άλλων καθημερινών δραστηριοτήτων.
Τον τελευταίο καιρό, ο κόσμος μας είναι προστατευμένος σε εσωτερικούς χώρους, ενώ πολεμάμε έναν αόρατο εχθρό. Αν και δεν ήταν εύκολο σε πολλά επίπεδα, αυτή τη φορά έδωσε στον φυσικό μας κόσμο την ευκαιρία να αναπνεύσει, να ανακάμψει και, τελικά, να θεραπεύσει. Αντί να μετακινούνται με λεωφορείο και τρένο και να περνούν τις μέρες τους πίσω από τις οθόνες των υπολογιστών, οι άνθρωποι περπατούν, κάνουν ποδήλατο και περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Οι γείτονες, που δεν έχουν συνομιλήσει εδώ και πολλούς μήνες, έχουν αναζωπυρώσει τις φιλίες τους, αν και από απόσταση 6 μέτρων.
Καθώς κοιτάμε πίσω στις συνήθειές μας πριν από το Covid-19, δεν δώσαμε σχεδόν καθόλου χρόνο στον εαυτό μας να αναπνεύσει καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας. Πολλές φορές, πηγαίναμε στο σπίτι με το σκοτάδι και βιαζόμασταν για να ετοιμάσουμε το δείπνο και να πάμε τα παιδιά για ύπνο. Και αυτό το «inside living» μεταφράστηκε και στη νεότερη γενιά. Σε μια υπέροχη μέρα, τα παιδιά ήταν συχνά δεσμευμένα στα βιντεοπαιχνίδια τους αντί να παίζουν έξω.
Αυτός ο πρόσφατος κανόνας μας έχει δώσει μερικές ευλογίες σε προοπτική. Έχουμε περισσότερο χρόνο για να απολαύσουμε τις οικογένειές μας και να περάσουμε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους—παίζοντας, φυτεύοντας τους κήπους μας ή απλώς περπατώντας στο δρόμο. Στη μέση αυτής της παγκόσμιας πανδημίας, η σύνδεσή μας με τη Φύση είναι πιο ζωτικής σημασίας από ποτέ, να την διατηρήσουμε.
Πίσω στη δεκαετία του 1980, ένα εθνικό πρόγραμμα υγείας ξεκίνησε στην Ιαπωνία για να αναζωογονήσει τη σχέση μεταξύ ανθρώπου και Φύσης. Το Shinrin-yoku, που μεταφράζεται ως «το φάρμακο του να βρίσκεσαι στο δάσος» και ονομάζεται απλά «λούσιμο στο δάσος», πιστεύει ότι η βύθιση στη φύση ενισχύει τη διαίσθησή μας, μειώνει τα επίπεδα άγχους μας, αυξάνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και ενισχύει τη γενική μας υγεία.
Σε διάστημα 8 ετών, 20 και πλέον χρόνια μετά την έναρξή του, οι Ιάπωνες αξιωματούχοι μελέτησαν τις επιπτώσεις του Shinrin-yoku. Τα αποτελέσματα ήταν συντριπτικά θετικά, δείχνοντας σημαντική αύξηση στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος μετά από μόλις μία εβδομάδα κολύμβησης στο δάσος. Μελέτες αποδίδουν αυτή την ώθηση σε ένα φυσικό έλαιο που ονομάζεται φυτοκτόνο, το οποίο εκπέμπουν τα δέντρα και τα φυτά για να αποκρούσουν τα μικρόβια και τα έντομα. Αυτό το φυσικό λάδι βρίσκεται επίσης σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Άλλα πειράματα και μελέτες έχουν φέρει παρόμοια αποτελέσματα, δείχνοντας ότι ο χρόνος σε ένα ζωντανό δάσος μείωσε τα επίπεδα άγχους και την αρτηριακή πίεση και αύξησε τη συνολική ευημερία και ενέργεια. Το «λούσιμο» στα δάση έχει επεκταθεί πέρα από την Ιαπωνία, πυροδοτώντας μια νέα τάση σε μέρη όπως το Λος Άντζελες και το Σαν Φρανσίσκο. Οι συμμετέχοντες διαλογίζονται κάτω από ένα θόλο δέντρων και επιτρέπουν στη Φύση να ηρεμήσει το πνεύμα τους και να ξεπλύνει τις ανησυχίες τους. Βυθίζονται πλήρως στη Φύση ενώ αποσυνδέονται από την πραγματικότητα της δουλειάς, της ζωής και των προγραμμάτων.
Μπορείτε να εξασκηθείτε στο Shinrin-yoku σόλο ή με τη δική σας μικρή ομάδα, μόλις τελειώσει η καραντίνα. Προς το παρόν, να είστε παρόντες. Απλά περπατήστε ανάμεσα στα δέντρα. Αναπνεύστε την αναζωογονητική φύση του δάσους — ακόμα κι αν είναι το αεράκι που πηγάζει από τα δέντρα της δικής σας αυλής. Παρατηρήστε τις λεπτομέρειες που κάποτε αγνοούσατε ή ακόμα και θεωρούσατε δεδομένες. Εξασκήστε την Ενότητα αφήνοντας ό,τι σας δένει.
Να είσαι ελεύθερος στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Όπως είπε κάποτε ο φυσιοδίφης John Muir, «Σε κάθε περίπατο με τη Φύση, κάποιος λαμβάνει πολύ περισσότερα από όσα αναζητά».
Εγγραφείτε στους δωρεάν καθημερινούς διαλογισμούς μέσω teamlink. Η Χρυσή Μπέρου θα μοιραστεί τις σκέψεις της και θα ακούσει τις ερωτήσεις σας. Οι διαλογισμοί έχουν ως πρόθεση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και την εσωτερική διάθεση. Για να παρακολουθήσετε ζωντανά, εγγραφείτε.
